Aktywność w XXI wieku

Autorką artykułu jest Marta Kawalec – zwyciężczyni II cyklu naszego konkursu

Żyjąc w XXI wieku jesteśmy przyzwyczajeni do wielu udogodnień, które nie tylko pomagają nam w codziennych obowiązkach, ale i usprawniają nasze funkcjonowanie, a także przyczyniają się do dbałości o zachowanie zdrowia. Wraz z biegiem lat można zauważyć wzrost zainteresowania tzw. zdrowym stylem życia.

Bardzo dużo ludzi zaczyna być świadomych faktu, że wygląd na który poniekąd mamy wpływ przez szereg czynności i zabiegów może przyczyniać się również do poprawy naszego funkcjonowania na płaszczyźnie psychicznej i społecznej.

Rozwój nowoczesnej techniki i wdrażanych innowacyjnych zastosowań przyczynia się do zepchnięcia na odległy plan wysiłku fizycznego. Uproszczenia i zautomatyzowanie większości procesów w każdej dziedzinie naszego życia wpływają negatywnie na naszą kondycję fizyczną. Z biegiem lat zmieniła się również ilość czasu wolnego, który mają ludzie do dyspozycji. Większość dnia spędzamy w pracy, poza domem, gdzie wykonujemy mechaniczne czynności niekoniecznie przyczyniające się do poprawy naszej sprawności. Ponadto rozwój cywilizacji sprawił, że coraz częściej praca wykonywana przez nas ma charakter bierny, mało aktywny, co skutkuje szeregiem dolegliwości zdrowotnych. Bardzo dużo mówi się również o istocie pożytecznego wykorzystania czasu wolnego, racjonalnego wypoczynku i podejmowaniu różnego rodzaju rekreacji ruchowej.

Niestety, często jesteśmy świadomi zagrożeń, jakie niesie za sobą piętno cywilizacji, ale nie podejmujemy żadnych działań, ani konstruktywnych decyzji, które wiązałyby się z rozpoczęciem systematycznego treningu, czy też uprawiania jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej. Głównymi tego powodami jest brak czasu, chęci, siły, problemy zdrowotne. Również istotną rolę odgrywa mobilizacja. Często bywa tak, że ludzie podejmują aktywność fizyczną, lecz po stosunkowo krótkim czasie z niej rezygnują, gdyż są mało wytrwali, a systematyczność nie jest ich mocną stroną. Mało jednak ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że według koncepcji współzależności ciało – umysł istnieje wiele powiązań pomiędzy możliwościami fizycznymi, a zdrowiem psychicznym i samopoczuciem.

Naukowcy wymieniają liczne korzyści, które płyną z połączenia aktywnego trybu życia oraz zdrowej, zrównoważonej diety. Dzięki takiemu połączeniu można uzyskać trwałe rezultaty w postaci zgrabnej sylwetki, a także zapewnić sobie dobre samopoczucie oraz lepszą odporność pomagające niwelować stresy dnia codziennego.

2 komentarze

  • Faktycznie najnowsze osiągnięcia techniki sprawiają, że nie chce się nam chociażby dla zdrowia pospacerować. wybieramy różnego rodzaju diety, które nieraz tylko na papierze dobrze wyglądają. Tak w rzeczywistości nigdy nie zastąpią prawdziwego spaceru.

Zostaw komentarz