Pełna energii po zimie

Jesteś raczej skowronkiem, który nie może doczekać się wiosny, na wszystko reagujesz wielkim optymizmem, wypełnia Cię energia, czy może powolnie, ospale budzisz się niczym niedźwiedź z zimowego snu?

Syndrom przesilenia wiosennego pokazuje, że nie każdy nas z równą radością wita wiosnę. Są osoby, które po prostu…nie mają na to siły. Czują się senne, ospałe, rozdrażnione, przemęczone, boli ich głowa. Jak sobie radzić w takich sytuacjach? Poznaj kilka prostych, ale bardzo skutecznych rad.

  1. Zacznij dzień od kubka…gorącej wody. To sprawdzony sposób na dzień pełen energii. Co z kawą? Jeśli nie musisz jej pić, zapomnij o niej.
  2. Zmień swoje menu. Postaw na posiłki lekkie: pełne warzyw i owoców.
  3. Włącz w dietę suplementy, które poprawiają samopoczucie.
  4. Zdecyduj się na oczyszczanie organizmu. Poznaj sprawdzone diety oczyszczające.
  5. Tuż przed śniadaniem, po kilkukrotnym przeciągnięciu się na łóżku, wstać i wykonaj kilka przysiadów, brzuszków oraz skłonów. Ta poranna gimnastyka niech wejdzie Ci w nawyk!
  6. Często wietrz pokój, w którym najczęściej przebywasz.
  7. Nie żałuj sobie czasu na długie spacery. Kiedy tylko to możliwe, oddychaj pełną piersią. Może przerwy w pracy będziesz spędzać na świeżym powietrzu?
  8. Nie objadaj się przed snem.
  9. Dbaj o długi i niczym niezakłócany sen. Nie chodź spać o różnych porach.
  10. Zadbaj o stan włosów i skóry. Jedz wołowinę, jajka, chrzan, rybę, warzywa kapustne oraz czarną rzepę.
  11. Wystawiaj twarz na słońce, kiedy tylko masz taką możliwość.

1 Komentarz

  • najwiecej o nas mowi stan wlosow i paznokci. ja zazwywam witaminy systematyvczne i powiem cos – dzialaja

Zostaw komentarz