Stresujące sytuacje nie mają wpływu na Twoje życie? Są czymś naturalnym, czego nie trzeba się obawiać? Niestety, prawda jest całkowicie inna. Stres może być jedną z głównych przyczyn powstawania trądziku różowatego. Długotrwałe napięcie obniża zdolności obronne organizmu, pogarsza stan skóry, prowadzi do wypadania włosów, zwiększa ryzyko wystąpienia stanów zapalnych, sprzyja chorobom, uszkadza geny, skraca chromosomy, niszczy proteiny….
Czy jakikolwiek obszar ciała jest odporny na jego działanie?
Niestety nie. Stres oddziałuje na każdy obszar ciała, na każdą, nawet najmniejszą komórkę. Zmienia wygląd i funkcjonowanie poszczególnych układów, wpływa na wygląd zębów, skóry, paznokci i włosów.
Stres jest groźny również pod innym względem. Zmniejsza odporność człowieka zarówno na raka, jak na inne choroby, w tym trudne w leczeniu schorzenia przewlekłe.
Dlaczego stres prowadzi do starzenia się skóry?
Naukowcy nie mają wątpliwości. Długotrwały stres jest drugim co do ważności (zaraz po eksponowaniu skóry na działanie promieni UV) powodem starzenia się. Co ciekawe, jego oddziaływanie jest bardziej widoczne w przypadku kobiet niż mężczyzn.
Przyczyn degradacji skóry i jej szybszego starzenia należałoby upatrywać we wpływie hormonów oraz neuropeptydów. Trzeba bowiem sobie uświadomić, że stres zmienia funkcjonowanie organizmu, wpływając na rozgrywające się w nim procesy.
Dlaczego od stresu zależy sukces odchudzania i pielęgnacji skóry?
Dbając o swoje ciało, często zapominamy, że nie jest ono tworzone przez oderwane od siebie organy. Wpływ na jeden aspekt organizmu pociąga za sobą skutki w wyglądzie i funkcjonowaniu pozornie niezależnego od niego układu. Dlatego też nie ma możliwości poprawienia wyglądu skóry, bez wyeliminowania prawdziwego czynnika wpływającego na pogorszenie jej stanu.
Starania utrzymania dobrej kondycji i szczupłej sylwetki, trzymania się rygorystycznych diet, są niewystarczające, gdy nie idzie za nimi stosowanie umiejętnych sposobów radzenia sobie ze stresem. Napięcie prowadzi często ponadto do wyzbycia się kontroli przez daną osobę, która wdraża, w jej opinii, najprostszy sposób radzenia sobie z własnymi frustracjami – zaczyna nadmiernie spożywać alkohol, przy okazji nie wysypia się, pali papierosy, podjada…
Stres, oksytocyna a magiczna moc dotyku
W dzisiejszych czasach stres jest często wywołany stanem osamotnienia oraz brakiem bliskości, czułego dotyku. Człowiek niezależnie od tego, w jakim okresie życia się znajduje odczuwa silną potrzebę przytulania, znajdywania ukojenia w ramionach ukochanej osoby (niekoniecznie partnera, ale kogoś bliskiego sercu). Gdy potrzeba ta nie zostaje zaspokojona, organizm reaguje stresem, uczuciem braku. Problem ten szczególnie często obserwowany jest u kobiet. Naukowcy z Los Angeles źródeł szukają w brakach oksytocyny, naturalnego żeńskiego hormonu związanego z kobiecą potrzebą sprawowania opieki nad innymi i nawiązywania bliskich relacji społecznych.
Jakie są najgroźniejsze konsekwencje niepodjęcia walki ze stresem?
Gdy stres ma charakter ciągły albo często nawracający, trzeba podjąć z nim walkę. Brak jakiejkolwiek reakcji, naraża każdy organizm na rozwinięcie się wielu groźnych chorób. Spadająca odporność zwiększa również podatność ludzkiego organizmu na atak nowotworów. Dowody? Naukowcy z Uniwersytetu Johna Hopkinsa w Baltimore udowodnili, że ekspozycja na promieniowanie UV myszy pozostającej pod silnym stresem dwukrotnie przyspiesza powstanie raka skóry niż u gryzonia przebywającego w sprzyjających dla niego warunkach. Przeprowadzono również inne badania – czas leczenia się ran, w tym złamań kończyn znacznie wydłuża się u osób będących pod wpływem napięcia nerwowego.
Dlaczego skuteczny jest masaż oraz relaksacyjna muzyka?
W trakcie profesjonalnie wykonywanego masażu dochodzi do uwolnienia hormonu oksytocyny, który sprzyja wystąpieniu uczucia zrelaksowania i odprężenia. Z kolei słuchanie relaksacyjnej muzyki decyduje o uwolnieniu tlenku azotu do krwi, który prowadzi do pełnego odprężenia i zrelaksowania ciała i umysłu. Działa również w inny sposób – dotlenia komórki i tkanki, dzięki czemu proces gojenia się ran oraz produkcja kolagenu jest dużo szybsza i efektywniejsza.
Czy olejki eteryczne naprawdę działają?
Bardzo popularną metodą na stres jest stosowanie olejków eterycznych, w tym znanej ze swojej uniwersalności, a właściwie – dwoistego charakteru – lawendy. Olejek z tej rośliny, w zależności od aktualnie odczuwanej potrzeby, pozwala zaktywizować organizm, pobudzając go do działania lub wyciszyć go i zrelaksować. Olejki eteryczne, co udowodniły badania przeprowadzone w Japonii, Francji i Stanach Zjednoczonych, mogą redukować stres za sprawą oddziaływania na układ nerwowy.
Lista olejków stosowanych w aromaterapii jest bardzo długa. Obok lawendy wykorzystuje się zalety mięty (która działa pobudzająco na osoby zmęczone długotrwałym stresem), wanilii oraz zapach czekolady.
Co jeszcze można zrobić, by zniwelować stres?
Oprócz wybrania się na masaż, seans aromaterapeutyczny, słuchania relaksacyjnej muzyki, można również działać sukcesywnie i zapewnić sobie długofalową ochronę przed skutkami stresu. Szczególnie poleca się stosowanie naturalnych i w pełni bezpiecznych, nieuzależniających preparatów – na przykład ReloraMAX Stress.
Pamiętam moje dzieciństwo. Byłam strasznie zestresowanym dzieckiem i tylko jedynie z własnej winy. Byłam za nadto ambitna, nie uznawałam porażek. Myślałam być najlepsza z klasy we wszystkim: sprawdzianach, sporcie, JA zawsze musiałam być pochwalona. Gdy rano przed wyjściem do szkoły czułam, że nie do końca jestem przygotowana do zajedź napadała mnie fala paniki. Płacz, wymioty to było coś strasznego. Na szczęście z czasem pofolgowałam, nauczyłam się z tym zyć.
Teraz mogę powiedzieć, że jestem nieprzeciętnie odporna na stres :). Zadko ktoś lub coś potrafi mnie wyprowadzić z równowagi :).