Dieta bananowa

Wiosna oraz wakacje to odpowiedni czas na przestawienie się na lekkie posiłki, pełne aromatu oraz radosnych kolorów. To naturalny okres sprzyjający również odchudzaniu. Kiedy na zewnątrz przygrzewają promienie słoneczne, chcemy czuć się lekko i pełni życia. To właśnie teraz jest czas na przejście na wyższe, bardziej dynamiczne obroty! Z dietą bananową może nam się to łatwo udać!

Sposób na małą nadwagę

Dieta bananowa to idealny sposób odchudzania dla osób, które chcą się pozbyć dosłownie kilku kilogramów. Podczas jednego tygodnia (tyle może trwać maksymalnie dieta) można schudnąć nawet 8 kilogramów! To nie jest recepta na dużą nadwagę.

Dieta bananowa jako dieta niskotłuszczowa i niskobiałkowa może trwać od trzech dni do tygodnia. Mogą się jej poddać tylko zdrowe osoby. Nie powinny na nią przechodzić kobiety w ciąży, ani karmiące piersią oraz osoby, którym niedawno wykonano operację. Jest tak skonstruowana, że zapewnia dostarczenie najważniejszych składników odżywczych. Jednak nie można jej traktować jako sposobu na dłuższe odchudzanie. Dieta bananowa nie dostarcza bowiem wszystkich niezbędnych substancji.

Czego potrzebujesz?

  • Bananów – są jednym z najbardziej kalorycznych owoców (90-103 kcal na 100 g), cennym źródłem witamin (np. witaminy B, witaminy C), białka roślinnego, potasu (dostawcy wody do komórek) magnezu, miedzi, żelaza, cynku, selenu, fluoru. Bardzo sycące.
  • Jabłek – soczyste i chrupiące,  źródło witaminy C, węglowodanów, minerałów i  lekkostrawnego błonnika. Mają niską wartość indeksu glikemicznego.
  • Soków owocowych niesłodzonych
  • Miodu – źródła witamin, minerałów oraz cukrów owocowych. Doskonale wpływa na organizm. Pozwala uchronić przed negatywnym wpływem środowiska zewnętrznego. Ma działanie bakteriobójcze i odkażające.
  • Wody mineralnej – wypłukującej toksyny z organizmu i zapewniającej odpowiednie nawodnienie, będącej doskonałym uzupełnieniem pierwiastków,
  • Płatków owsianych – pozytywnie oddziałujących na jelita, pełniących funkcję miotły. Doskonale radzą sobie z uczuciem głodu na dłuższy czas.
  • Ziół wspomagających trawienie, np. rumianku.

Trzy razy dziennie musli – wersja I

Dieta bananowa to trzy główne posiłki składające się z musli oraz dwie przekąski (na przykład dwa duże jabłka). Należy pamiętać również o dostarczaniu odpowiedniej ilości płynów – około 1,5-2 litrów wody mineralnej dziennie. Do tego można wzbogacić dietę, wypijając napary ziołowe. Dania główne należy wykonać samodzielnie. Potrzebne będą nam:

  • pół pokrojonego w drobne plasterki banana,
  • szklanka soku,
  • trzy płaskie łyżki płatków owsianych,
  • łyżeczka miodu

Wszystko mieszamy i jemy jako jedną porcję 🙂

Wersja II – tylko banany i mleko

Druga wersja diety bananowej pozwala schudnąć trzy kilogramy w trakcie trzech dni. W ciągu trzech dni do organizmu możesz dostarczać jedynie banany i pić mleko. Poza tym w trakcie każdego dnia należy pić około dwóch litrów wody mineralnej.

Dodatkowe informacje

Dieta bananowa poza zrzuceniem zbędnych kilogramów pomaga również wzmocnić układ nerwowy oraz oczyścić organizm z toksyn. Dzięki niej poprawia się trawienie (prędkość metabolizmu). Można zauważyć również znaczące zmiany w wyglądzie skóry, która staje się gładka i promienna. Zmienia się również nasze samopoczucie. Bananowe jedzenie dodaje witalności i energii do życia. Jednak by cieszyć się takimi efektami, po zakończeniu diety należy przestrzegać jej zasad. Na pewno nie można się forsować w trakcie jej stosowania. Powinniśmy zapomnieć o dużej aktywności fizycznej, ciężkich, męczących pracach. Inną wadą tej diety jest widmo efektu jojo. Jest to dieta pozbawiona soli, zatrzymującej wody w organizmie. Po gwałtownym powrocie do dawnego sposobu odżywiania można zauważyć efekt podjęcia prób nadrobienia strat przez organizm. Należy mu zawczasu przeciwdziałać!

Spróbujecie diety bananowej?

3 komentarze

  • Byłem na tej diecie. Kawałek czasu temu. Dla mnie to jakaś całkowita pomyłka. Efekty naprawdę mizerne 🙁

    Dodatkowo zamiast wzmocnić układ nerwowy to mi go tylko osłabiła, heh.

    Po tej diecie przestałem wierzyć w slogany “3 kg w 3 dni… itd”. Teraz w grę wchodzi tylko zdrowe odżywianie, oczywiście odpowiednio zbilansowane 😉

  • nie wiedziałam o takiej diecie, a poza tym zawsze myślałam, że po bananach się tyje…
    ale nie podołałabym takiej diecie..za bardzo lubię jeść:)))

  • Byłam na tej diecie trzy dni. Tylko tyle wytrzymałam 🙂 Schudłam 4 kilogramy. Efektu jojo na razie brak.

Zostaw komentarz