Naturalne sposoby na cellulit

Czym jest cellulit?

Jest to przerost komórek tłuszczowych. W sposób naturalny w naszym organizmie gromadzą się zapasy tłuszczu, jednak kobiety starają się z tym walczyć z powodu nie estetycznego wyglądu.
Przyczyną jego powstania jest wyższy poziom estrogenu niż progesteronu. Cellulit może pojawić się:

  • w okresie dojrzewania,
  • u osób z nadwagą,
  • w czasie ciąży.

Wyróżniamy trzy stopnie zaawansowania cellulitu. Następują one kolejno po sobie w momencie, kiedy nie walczymy z tym defektem kosmetycznym.

  • I stopień – cellulit lekki wodny- Jeżeli znajdujemy się w luźnej pozycji, leżącej skóra wygląda gładko, jest jędrna. Natomiast jeżeli wstaniemy i ściśniemy skórę zauważymy „skórkę pomarańczową”. Jest to najwcześniejszy etap powstawania cellulitu i właśnie w tym momencie najlepiej jest rozpocząć kurację.
  • II stopień – cellulit średni- Bez ucisku skóry, bez leżenia dokładnie widać nierówności skóry. Na tym stopniu tkanka łączną jest stwardniała i uciska włókna nerwowe.
  • III stopień – cellulit ciężki- Złogi komórek tłuszczowych są ciągle uwidocznione i grube, oddzielone głębokimi bruzdami. Gródki są wyczuwalne przy dotyku skóry, całość przypomina kalafior.
  • IV stopień – cellulit ciężki z makrogródkami- ”Pomarańczowa skórka” jest jak najbardziej widoczna, dodatkowo mikrogródki łączą się ze sobą tworząc makrogródkę, Ostatnia faza jest najtrudniejsza do wyleczenia.

Jak walczyć z cellulitem?

Po pierwsze należy zmienić dietę na zdrowszą, nie zakwaszającą. Po drugie wprowadzić ćwiczenia, pobudzą one krążenie i przemianę materii.
Dobrze działa wspomaganie się kremami ujędrniającymi i antycellulitowymi. Ułatwiają one uwalnianie tłuszczu z organizmu, poprzez pobudzanie jego rozkładu oraz poprawiają ukrwienie skóry.

W przestrzeniach międzykomórkowych gromadzi się woda. Aby zwalczać cellulit należy usunąć jej nadmiar. Wspomogą nas w tym naturalne składniki takie jak

  • algi zielone,
  • algi brunatne,
  • bez czarny,
  • bluszcz,
  • arnika,
  • rutyna,
  • skrzyp polny,
  • miłorząb japoński,
  • Centella Asiatica.

Algi.
Mają zdolność rozjaśniania cery i jej oczyszczania, nawilżają, chronią ją przed utratą wilgoci, przyspieszają regenerację, koją podrażnienia. Mają właściwości antybakteryjne i bakteriostatyczne. Stymulując wzrost komórek, regulują czynności gruczołów łojowych. Zawierają przeciętnie 10 razy więcej mikroelementów niż rośliny lądowe.
Czarny bez (kwiat czarnego bzu).
Zawiera m.in. takie substancje czynne jak glikozydy, flawonoidy, kwasy polifenolowe, kwasy organiczne i garbniki. Ma działanie zmiękczające, nawilżające, wygładzające, łagodzące i wybielające.

Arnika (kwiat arniki).Zawiera kwasy fenolowe, flawonoidy i olejek eteryczny złożony m.in. z kwasów tłuszczowych, związków o charakterze fenoli i poliacetylenów. Wykazuje działanie regenerujące, przeciwzapalne i oczyszczające. Związki czynne bardzo łatwo przenikają przez skórę i wzmacniają ścianki naczyń włosowatych. Arnika dosyć często powoduje uczulenia, dlatego osobom skłonnym do alergii zaleca się ostrożność przy stosowaniu kosmetyków zawierających jej wyciągi.

Rutyna.
Jest to flawonoid. Silny antyoksydantem, który skutecznie wymiata wolne rodniki. Reguluje przepuszczalność i poprawia wytrzymałość naczyń krwionośnych. Hamuje degradację kolagenu.

Skrzyp polny.
W jego skład wchodzą flawonoidy, sole potasu, substancje mineralne (6-10% związków krzemu), kwasy organiczne. Kwas krzemowy wpływa na uelastycznienie naskórka i metabolizm kolagenu.

Miłorząb japoński.
Zawierają flawonoidy, glikozydy, antocyjany, związki bioflawonowe i inne substancje biologicznie aktywne, dzięki którym pobudza krążenie i poprawia ukrwienie, co zwiększa elastyczność i nadaje zdrowy koloryt skóry, zmniejsza napięcie naczyń krwionośnych.

Centella Asiatica.
Działa stymulująco na fibroblasty produkujące kolagen, odświeża, odżywia, zmiękcza skórę i nawilża. Poprawia krążenie, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, stymuluje odnowę komórkową, pobudza produkcję kolagenu opóźniając proces starzenia skóry, wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych. Dodatkowo ma właściwości regenerujące.

Nie tylko kofeina wspomaga proces zwalczania tłuszczu. Dobrze działa również teofilina, amino teofilina- mówiąc prościej jest to wyciąg z liści herbaty, ksantyna- wyciąg z zielonej kawy i escyna.

Domowe sposoby na cellulit:

Domowa pielęgnacja skóry objętej cellulitem polega głównie na peelingowaniu i wsmarowywaniu odpowiednich preparatów.

Najprostszy domowy peeling antycellulitowy– peeling kawowy.
Jak wiadomo kawa a raczej kofeina poprawia jędrność skóry, granulki powodują tarcie dzięki czemu pobudzamy krążenie krwi. Przepis jest niezwykle prosty. Potrzebujemy jedynie większą ilość ziarenek kawy nierozpuszczalnej i trochę oliwy. Można również zastosować oliwkę do ciała bądź żel pod prysznic. Głównie chodzi o zwilżenie kawy i nadanie odpowiedniej konsystencji więc różne preparaty są dozwolone. Składniki mieszamy według uznania i potrzeb. Możemy uzyskać gęstszą bądź rzadszą mieszankę. Peeling stosujemy po kąpieli, nacierając nim skórę. Dobre efekty daje owinięcie powierzchni pokrytej kawą folią spożywczą. Tworzymy wtedy okluzję, składniki aktywne pod wpływem ciepła lepiej się wchłaniają. Podczas zmywania peelingu warto jest stosować na przemian ciepłą i zimną wodę. Na zakończenie należy zawsze zastosować zimny strumień. Taki „bicze wodne” przyśpieszają przemianę materii, pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu, hartują organizm. Po wytarciu skóry do sucha powinniśmy wsmarować okrężnymi ruchami w stronę serca (dośrodkowo) krem antycellulitowy. Dobrze jest to wykonać do 3 minut po wyjściu z wody.

Kąpiel z olejkami eterycznymi.

Do kąpieli można dodać kilka kropel (maksymalnie 3) olejku rozmarynowego, cytrynowego, z kopru i geranium. Olejki oczywiście można mieszać, jednak nie łączymy więcej niż 4 zapachy.

Masaż rolką.

Na rynku kosmetycznym znajdziemy szeroki wybór masażerów. Dostępne są w prawie każdej drogerii kosmetycznej. Ich małe kuleczki doskonale rozbijają tkankę tłuszczową i wspomagają jej usuwanie z organizmu. Poprawiają krążenie krwi, ujędrniają skórę. Cena najtańszego masażera mieści się w granicach 10zł. Przed rozpoczęciem masażu warto jest zaaplikować krem bądź żel antycellulitowy. Tutaj również trzymamy się zasady – masowanie od dołu do góry. Przerwanie masażu w połowie bądź nieodpowiednia kolejność masowanych miejsc może prowadzić do nagromadzenia się limfy ze zbędnymi produktami przemiany materii a co za tym idzie powstanie opuchlizny.

Odpowiednia dieta.
Dowiedzione jest, że jeżeli chcemy dobrze się czuć i prawidłowo odżywiać powinniśmy spożywać od 3 do 5 posiłków dziennie. Zachowując jednocześnie odstępy 2,5-3 godzinne. Przy diecie antycellulitowej warto jest ograniczyć białe pieczywo, kartofle, makarony i kaszę, natomiast spożywać w większej ilości można warzywa i owoce. Jednak powinno się unikać spożywania winogron i gotowanej marchewki.

Dodatkowo:

  • ograniczaj sól- zatrzymuje ona wodę w organizmie,
  • ogranicz spożywanie cukru – spowalnia on przemianę materii,
  • pij około 2 litry wody dziennie,
  • spożywaj przeciwutleniacze – owoce, czosnek, cebula – właśnie te produkty przyspieszają przemianę materii.
  • pij zieloną herbatę – najlepiej kilka filiżanek w ciągu dnia,
  • ćwicz!

Ćwiczenia areobowe będą najlepszą forma aktywności. Poprawiają krążenie i przepływ limfy oraz działają rozbijająco na tkankę tłuszczową. Ćwiczenia muszą trwać powyżej 35minut. Dopiero po tym czasie zaczynamy spalać tkankę tłuszczową. Aktywność fizyczna powinna być powtarzana 3-4 razy w tygodniu, najlepiej przez godzinę.

Jeżeli chcemy osiągnąć naprawdę dobre rezultaty w walce z cellulitem powinniśmy połączyć wszystkie porady i wdrożyć je w życie. Trzy główne cele działania to:

  • maksymalne pozbycie się wody z organizmu,
  • zredukowanie tkanki tłuszczowej,
  • przyspieszenie przemiany materii.

Należy jednak zacząć od oceny stanu naszej skóry. Jeżeli nasze ciało można już zaliczyć do ostatniej fazy bądź nawet przed ostatniej, powinno się dodatkowo wdrożyć profesjonalne zabiegi kosmetyczne. Jeśli mamy szczęście i w porę zaczniemy walczyć z tym defektem, bądź rozwija się on na tyle wolno, to spokojnie wystarczą wyżej podane porady a cellulit zmniejszy się:)

Zostaw komentarz