Poznaj najlepsze zioła odchudzające

Zioła mogą skutecznie wspomagać odchudzanie. Prawda ta wydaje się wszystkim znana, a do jej słuszności nie ma właściwie żadnych wątpliwości. Jednak mało kto z nas wie, jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie przy udziale roślin uznanych za zioła. Wątpliwości przynosi sposób włączenia ich do diety. Można wyróżnić generalnie dwa podstawowe:

• picie naparów z ziół

• dodawanie ziół jako przypraw do dań

Inne bardzo często padające pytanie to, w jaki sposób używać konkretnych ziół oraz to, jakie zioła są najlepsze na odchudzanie.

Zioła dodawane do posiłków
Prawidłowo dobrane zioła poprawiają trawienie (poprzez wspomaganie wytwarzania soku żołądkowego i działanie rozkurczowe na mięśnie jelit), walczą z podstawowymi jego problemami. Do najpopularniejszych i najlepszych należą:

• majeranek – poprawia trawienie, zapobiega wzdęciom

• bazylia – najlepsza w trawieniu białka i tłuszczu. Znana ze swoich właściwości regulujących poziom cholesterolu.

• tymianek – polecamy dodawać go do tłustych potraw, poprawia ich trawienie

• imbir – pozytywnie wpływa na przemianę materii

• kminek – ma dobry wpływa na trawienie pokarmów

• rozmaryn – ułatwia trawienie, poprawia krążenie krwi

• mięta – zwiększa wydzielanie żółci

Zioła do picia
W sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach zielarskich można nabyć wiele gotowych produktów pod postacią herbatek odchudzających. Jednak bezpieczne i skuteczne odchudzanie może odbywać się również w inny sposób. Możemy sami, na własną rękę przygotowywać napary z ziół. Jest to bardziej kłopotliwa i czasochłonna metoda, jednak warto ją również wypróbować, by osiągnąć zamierzone efekty.

• Lubczyk lekarski – herbatki odchudzające wykonane na bazie tego zioła wspomagają trawienie, łagodzą bóle brzucha, zapobiegają wzdęciom i niestrawności. Jak przyrządzić napar? Należy użyć do tego łyżeczkę rozdrobnionego lubczyku, zalać go szklanką wody oraz podgrzać. Tak przygotowany roztwór należy podgrzewać przez dwadzieścia minut, jednak nie dopuszczając do wrzenia. Na koniec przecedzamy powstały napój i pijemy trzy razy dziennie, odmierzając łyżkę stołową.

• Mniszek pospolity – poprawia działanie wątroby, zwiększa ilość soku żołądkowego, dzięki czemu poprawia trawienie. Napar z mniszka przyrządzamy z dwóch łyżeczek zioła zalanych dwoma szklankami ciepłej wody. Następnie roztwór podgrzewamy przez około dziesięć minut, uważając, by nie doprowadzić do wrzenia. Trzy razy dziennie pijemy pół szklanki naparu.

• Skrzyp polny – dzięki zawartej w nim krzemionce skrzyp poprawia przemianę materii. Działa również moczopędnie. Wywar ze skrzypu należy przygotować z dwóch łyżeczek zioła poprzez zalanie dwoma szklankami wody i gotowanie tak przygotowanego roztworu przez pięć minut. Napar najlepiej pić przed posiłkiem, trzy-cztery razy dziennie.

• Kruszyna pospolita – ma działanie przeczyszczające, pobudza pracę jelita grubego. Spożywa się ją w suszonej postaci, świeża jest trująca. Jednak wiedząc o jej toksycznych właściwościach, lepiej po prostu uważać. Roztwór z kruszyny przygotowuje się z łyżeczki kory zalanej szklanką wody i gotowanej przez około 20 minut. Przecedzony roztwór należy pić w ilości pół szklanki dwa razy dziennie.