Archiwum kategorii: ‘Diety’
Czy dieta może uchronić przed chorobami stawów? Czy ma jakiś wpływ na ich funkcjonowanie? Czy też sposób odżywiania nie jest w stanie poprawić ich formy? Przeczytaj i skorzystaj ze sprawdzonych rad! Czytaj więcej »
Na pewno wiesz, jak groźna może być sól, mimo to uwielbiasz ją dodawać prawie do każdego posiłku? Dasz się „zabić” za frytki oprószone dużą ilością białych kryształków? STOP! Sól wywołuje nie tylko nadciśnienie, sprzyja również wielu innym chorobom! Czytaj więcej »
Dieta Abs to spis zaleceń, które pomagają osiągnąć szczupłą i umięśnioną sylwetkę. Z założenia wskazówki te kierowane są do mężczyzn, jednak w praktyce wykorzystywane są również przez kobiety. Twórcą jadłospisu Abs jest David Zinczenko, redaktor magazynu „Men’s Health”, który nie tyle wskazuje, jakich pokarmów i składników spożywczych nie wolno jeść, co – jakie dostarczać, by móc się cieszyć sylwetką kulturysty. Chcesz poznać receptę na zachwycające bicepsy i pięknie ukształtowane mięśnie brzucha? Przeczytaj! Czytaj więcej »
Każda metoda antykoncepcyjna ma swoje plusy i minusy. To na ich podstawie podejmuje się decyzję o wyborze jednej z nich. Nie zawsze jednak te wybory są w pełni świadome. Dzieje się tak chociażby z powodu sprzecznych informacji, które otrzymuje się na ich temat. Często powtarza się na przykład, że tabletki antykoncepcyjne powodują tycie. Jednak czy to prawda? Czy trzeba wybierać między piękną sylwetką, a pewnością ochrony przed nieplanowaną ciążą? Przeczytaj. Czytaj więcej »
Głodówka to jedna z najpopularniejszych diet, choć w terminie „dieta” w ogóle się nie mieści. Trudno ją zakwalifikować jako jakikolwiek racjonalny sposób zrzucania zbędnych kilogramów. Z drugiej strony niektóre diety są tak restrykcyjne, a czasami ich menu zupełnie niedorzeczne, że trudno byłoby postawić jasną granicę – gdzie można mówić jeszcze o diecie, a gdzie już o wyniszczającej głodówce. Czytaj więcej »
W Hollywood dieta cytrynowa znana jako lemon detox diet podbija serca wielu sław ekranu. Doceniana jest na pierwszym miejscu za efektywność – pozwala zrzucić od 5 do 10 kilogramów w przeciągu zaledwie dwóch tygodni oraz na drugim miejscu – za bogactwo składników odżywczych (!), które nie pustoszą organizmu, pozwalając przy tym na jego oczyszczenie.
Tymczasem prawda jest taka, że cytrynowy detoks nie pozwala na spożywanie żadnych pokarmów stałych, przez okres minimum siedmiu dni opiera się jedynie na piciu cytrynowego napoju! Mimo tak drastycznych założeń, dieta cytrynowa polecana jest jako sposób na skuteczny detoks oraz jako scenariusz pozwalający rozruszać metabolizm… Czytaj więcej »
Gdy kobieta urodzi w końcu upragnione i długo oczekiwane dziecko, staje w jednej chwili przed wieloma dylematami. Zaczyna ją otaczać coraz głębsze morze porad – często bardzo różnych, a nierzadko w 100% sprzecznych. Łatwo się na nim zagubić i utopić w nim zdrowy rozsądek. Trudno o spokój, kiedy co innego zalecają lekarze, co innego mówią dobre koleżanki, odmienne zdanie mają ciocie, a jeszcze inne mamy i babcie. Cały problem wynika z jednej podstawowej kwestii – mianowicie – zalecenia dla karmiących kobiet zmieniają się jak w kalejdoskopie. Dużo w nich przy tym niezasadnego niepokoju oraz zbyt daleko idącej ostrożności. Co właściwie może jeść kobieta w ciąży? Czego powinna unikać? Czytaj więcej »
Każdego dnia dorosła osoba do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje od 1 do 2 gramów potasu. Wartość ta jest większa u osób odchudzających się, bardzo aktywnych fizycznie, u osób żyjących w permanentnym stresie oraz w trakcie upałów, kiedy się mocno pocimy. Zwiększone zapotrzebowanie na potas obserwuje się również podczas biegunek, wymiotów oraz w trakcie stosowania środków przeczyszczających. Sprawdź, czy w Twojej diecie jest wystarczająca ilość potasu. Czytaj więcej »
Ile razy czytałaś/eś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia? Oszczędzę Ci takich komentarzy. Zwrócę uwagę na całkowicie co innego – na skład codziennych porannych posiłków. Dla naszego zdrowia powinniśmy dobierać „pobudkowe menu” w bardzo konkretny sposób – wszystko, co jest bogatym źródłem protein – jest dobre! Pytanie zatem brzmi: nie – dlaczego warto jeść, ale – co jeść na śniadanie! Czytaj więcej »
Jako jeden z głównych powodów niezdrowego podjadania wymienia się po pierwsze: nagle atakujący głód, który każe zjeść coś bardzo kalorycznego oraz po drugie: nudę, czy przyzwyczajenie do chrupania podczas oglądania telewizji, czy w trakcie czytania.
Nieważne, jaki powód podjadania obowiązuje w Twoim przypadku. Jeśli nie sięgniesz po zdrowe przekąski, masz problem! Nie tylko z zachowaniem szczupłej sylwetki, ale również z dramatycznie zwiększającym się ryzykiem chorób cywilizacyjnych – w tym z cukrzycą. Tymczasem sposób poradzenia sobie ze źródłem problemu jest dość prosty – wystarczy nauczyć się planować, przewidywać własne zachowania i mieć pod ręką zawsze coś zdrowego. Czytaj więcej »
Loading ...