Uzdrawiająca moc śmiechu – dowiedz się dlaczego śmiech to zdrowie!

Wraz z upływem lat przeciętny człowiek śmieje się coraz rzadziej. W przypadku małego dziecka w wieku przedszkolnym średnia liczba wybuchów radosnego chichotu wynosi około 400 w trakcie dnia. Tymczasem dorosła osoba śmieje się już tylko średnio 15 razy na dzień. Liczby te są dość mało optymistyczne. Nie śmiejemy się, bo nie mamy tylu powodów do radości, co małe dzieci? Może hamujemy swoje naturalne reakcje? Wstydzimy się śmiać do rozpuku? Może nie wiemy, jak bardzo śmiech jest zdrowy? Podpowiadamy, dlaczego warto się śmiać!

Śmiech poprawia samopoczucie

Wystarczy wywołać gest uśmiechu na twarzy, by organizm zaczął wytwarzać hormony szczęścia – endorfiny, które poprawiają samopoczucie i redukują negatywny wpływ stresu na organizm (poprzez ograniczanie wydzielania adrenaliny i kortyzolu).

Pozytywnie oddziałuje na system immunologiczny

Radosne usposobienie, uśmiechanie się do siebie i innych (niekoniecznie głośny i ogarniający całe ciało śmiech – choć ten jest niewątpliwie najzdrowszy) pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu odporności organizmu (zwiększa ilość leukocytów). Śmiech ma również moc zwiększania ilości białek ochronnych, nazywanych globulinami.

Gwarantuje lepsze krążenie i niższy poziom cukru we krwi

Śmiech zmniejsza prawdopodobieństwo występowania wielu groźnych chorób cywilizacyjnych. Przynosi wiele korzyści poprzez obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, poprawę krążenia oraz pozytywne oddziaływanie na serce.

Radosny uśmiech zmniejsza ponadto ryzyko wystąpienia cukrzycy, dzięki normowaniu poziomu cukru we krwi. Poprzez zmniejszenie poziomu cukru we krwi poprawia jakość życia osób chorych na cukrzycę oraz zapobiega jej wystąpieniu o osób zdrowych.

Motywuje do działania

Badania naukowców zza oceanu dowodzą, że uśmiech zwiększa chęć do działania. Wystarczy uśmiechnąć się przed wykonaniem jakiejś trudnej czynności, by dotlenić organizm i rozjaśnić swoje myśli. Naturalnym efektem tego jest lepsza praca mózgu i łatwiejsze kojarzenie faktów.

Odchudza

Śmiech pozwala również skutecznie i szybko spalać kalorię. Naukowcy udowadniają, że kwadrans radosnego śmiechu każdego dnia pozwala uwolnić ciało nawet od 3 kilogramów tłuszczu. Jest porównywalny do aktywności fizycznej polegającej na przemarszu 800-metrowego odcinka drogi, ale nie jest aż tak męczący. Inne dane liczą efektywność śmiechu w minutach. Sześćdziesiąt sekund śmiechu pozwala spalić około 12 kalorii.

Przedłuża życie i chroni przed chorobami

Czy wiesz, że aż 80% chorób ma źródło w wewnętrznym napięciu? Psychiatrzy udowadniają, że wystarczy wyeliminować smutek, by automatycznie poprawić jakość życia oraz stan zdrowia.

Osoby ponure mają dużo trudniejsze życie. Ludzie uśmiechnięci rzadziej chorują, jeśli złapią infekcję, szybciej się z nią żegnają. Mają lepiej pracującą wątrobę, jelita, śledzioną, trzustkę, woreczek żółciowy. Napady wesołości leczą również alergie, astmę i artretyzm. Wystarczy śmiać się przez minutę, by cieszyć się wewnętrznym spokojem przez około 45 minut oraz przedłużyć sobie życie o 10 minut.

Czy wiesz, że?

• Oddziaływanie śmiechu na organizm bada nauka zwana gelotologią.
• Istnieje co najmniej 180 odmian śmiechu.
• Zwierzęta nie są zdolne do śmiechu. Tylko ludzie się uśmiechają.
• Podczas serdecznego śmiechu pracuje około 80 mięśni.
• Pierwszy prawdziwy (ponieważ świadomy) uśmiech pojawia się u malutkiego dziecka pomiędzy drugim a trzecim miesiącem życia.
• Ośrodek śmiechu znajduje się w prawej półkuli mózgowej.
• W wielu szpitalach w kraju i za granicą na oddziałach dziecięcych pracują klowni, który dbają o odpowiednie podejście najmłodszych do czekających ich zabiegów i uatrakcyjniają im pobyt w szpitalach.

Podobne artykuły:

1. Higiena intymna – dowiedz się jak o nią dbać Jeśli do codziennej pielęgnacji higieny intymnej używasz jedynie mydła i...
2. Kaca można uniknąć! Dowiedz się, jak to zrobić… Kto lubi wyścigi konne w głowie? Rozsadzanie i kłujący ból...
3. Dlaczego warto i dlaczego nie warto się opalać? Poznaj całą prawdę! Niejeden artykuł oraz wypowiedź w mediach straszy przed skutkami opalania....
4. Jaki wpływ na nasze zdrowie ma długie oglądanie telewizji? Oglądanie telewizji pogarsza wzrok, prowadzi do nadwagi? To fakty, czy...
5. Dlaczego warto jeść ryby? Średnie spożycie ryb w Polsce wynosi na jednego mieszkańca około...