Gubimy brzuch po ciąży

Ciąża to okres wyjątkowy dla każdej kobiety. To czas, kiedy zarówno ciało, jak i psychika podlegają dynamicznym zmianom. Gdy pod sercem nosi się dziecko, te rewolucje przyjmuje się zazwyczaj ze spokojem, jednak już w kilka dni po porodzie dodatkowe wałeczki w talii, powiększony brzuch stają się czymś, czego chciałoby się pozbyć. Powrót do sylwetki sprzed ciąży nie zawsze jest łatwy i szybki. By sobie w nim pomóc, zastosuj się do naszych wskazówek.

Małe absorbujące Twoją uwagę dziecko nie daje zbyt wiele możliwości wyjścia do klubu fitness, czy też na basen. Jednak nie przejmuj się. Możesz pozbyć się brzuszka, funkcjonując jako typowa matka. Musisz po prostu wykorzystywać każdą chwilę, by zmobilizować Twój brzuszek do gubienia tłuszczyku. Najlepsze oczywiście będą spacery. Dzięki nim połączysz przyjemne z pożytecznym. Wybierając się z wózkiem na spacer, planuj przechadzki, które będą trwały minimum godzinę. Wybieraj raczej pagórkowate tereny, dzięki którym bardziej się zmęczysz. Spaceruj dynamicznym krokiem.

Innym sposobem jest również wybranie się na rower z dzieckiem w przyczepce. Taką rozrywkę bardzo lubią maluchy. Poświęć jej do godziny dziennie, a bardzo szybko zauważysz efekty swoich działań.

W trakcie codziennego spaceru zaplanuj krótki „odpoczynek” na ławce. Najlepiej znaleźć cztery ławeczki na trasie przechadzki, na których będziesz ćwiczyć nietypowe brzuszki. Nie przejmuj się, nikt nie zauważy, że akurat pracujesz nad wyglądem swojego brzuszka! Siedź prosto na ławce i delikatnie przyciągaj stopy w linii prostej do brzucha. Ćwiczenie powtórz dwadzieścia razy.

Dobrze, gdybyś ćwiczyła również w domu. Na pewno znajdziesz chwilę, kiedy maluszek będzie spał. Oczywiście dobre będą różnego typu brzuszki. Przeczytaj tutaj jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia.

Na brzuch również bardzo dobrze wpływają masaże. Najlepszym miejscem ich wykonywania będzie prysznic, a najlepszą techniką – nakierowywanie na brzuch naprzemiennie zimnej i ciepłej wody. Do masażu możesz wykorzystać dłonie lub też specjalne gąbki/rękawice. Pewne efekty może również przynieść stosowanie specjalnego pasa, który powiększając temperaturę ciała na brzuchu, poprawia metabolizm na tym obszarze ciała.

Pamiętaj, że w trakcie karmienia piersią, nie możesz się odchudzać. Twoje posiłki powinny być zdrowe i zbilansowane. Jedyne co możesz zrobić to ograniczyć ilość słodyczy, a najlepiej w ogóle ich nie jeść i pić dużo wody. Dzięki temu schudniesz łatwiej i szybciej, a Twoje dziecko będzie dostawać wraz z pokarmem, wszystkie tak ważne dla niego składniki odżywcze. Optymistyczną wiadomością jest również ta, że karmienie pozwala szybciej zrzucić nadmierny tłuszczyk!

Podobne artykuły:

1. Odchudzanie na płaski brzuch W społeczeństwie panować będzie stereotyp, że wystający i mało estetyczny...
2. 5 ekspresowych sztuczek na płaski brzuch bez ćwiczeń Wychodzisz na długo wyczekiwaną randkę? Masz ważne spotkanie i chcesz...
3. Brzuch po ciąży Wzbudza najwięcej emocji. Przez cały okres ciąży, kiedy się zmienia,...