Pieprzyki – groźne, czy nie?

Mogą dodawać urody. Powiększone o nieregularnych kształtach i pokryte włosami często uznawane są za nieestetyczne. Pojawiają się zazwyczaj w dzieciństwie, ich liczba powiększa się w okresie dojrzewania. Czasami są to zmiany wrodzone (rodzimy się z nimi). Mogą występować na całej powierzchni skóry, również na owłosionych jej fragmentach – na głowie, czy w miejscach intymnych.  Wraz ze starzeniem, po 50-tym i 60-tym roku życia liczba znamion zmniejsza się.

Pieprzyki są tak powszechne, że trudno znaleźć dorosłą osobę bez choćby jednej tego typu zmiany. Średnia ich ilość to u Europejczyka około 20-30. Wielkość, ilość oraz moment pojawienia się pieprzyków uwarunkowany jest genetycznie (rzadko spowodowany jest przez wirusy). Nie ma możliwości zapobieganiu ich powstawaniu! Czytaj więcej »

Sposoby na smaczne i zdrowe przekąski

Jako jeden z głównych powodów niezdrowego podjadania wymienia się po pierwsze: nagle atakujący głód, który każe zjeść coś bardzo kalorycznego oraz po drugie: nudę, czy przyzwyczajenie do chrupania podczas oglądania telewizji, czy w trakcie czytania.

Nieważne, jaki powód podjadania obowiązuje w Twoim przypadku. Jeśli nie sięgniesz po zdrowe przekąski, masz problem! Nie tylko z zachowaniem szczupłej sylwetki, ale również z dramatycznie zwiększającym się ryzykiem chorób cywilizacyjnych – w tym z cukrzycą. Tymczasem sposób poradzenia sobie ze źródłem problemu jest dość prosty – wystarczy nauczyć się planować, przewidywać własne zachowania i mieć pod ręką zawsze coś zdrowego. Czytaj więcej »

Świąteczne przejedzenie

Gdy stół się ugina, czekając aż mu ulżymy, sięgając po świąteczne przekąski, ryzyko przejedzenia rośnie w zastraszającym tempie. Jednak czy mamy jakiś wybór? Istnieje jakaś alternatywa dla polskiej gościnności? Jak odmówić zjedzenia pysznego bigosu, czy pięknie pachnącej babki? Czy w ogóle wypada? Święta to przecież nie czas na odchudzanie! Czytaj więcej »

13 prawd o biustonoszu

Masz wrażenie, że o bieliźnie dla kobiet jesteś w stanie powiedzieć wszystko? Sprawdź, czy aby na pewno…Poznaj 13 prawd o biustonoszu i nie pozwól sobie na niewiedzę! Czytaj więcej »

Czy dostarczasz odpowiednią ilość wody?

Woda jest źródłem życia, które decyduje o prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Niestety jej ilość nie jest stała i raz na zawsze dana. Niezbędne jest systematyczne jej dostarczanie do organizmu. Woda jest bowiem wydalana z organizmu na kilka różnych sposobów: z moczem, potem, oddechem oraz kałem. Dorosły mężczyzn potrzebuje dziennie przeciętnie 3 litrów wody (około 13 szklanek), z kolei kobieta 2,2 litra (9 szklanek). Przyjmuje się twierdzić, że zapotrzebowanie na wodę wynosi od 30 do 45 ml na każdy kilogram ciała. Wartość ta wzrasta wraz z aktywnością fizyczną oraz ze wzrostem temperatury. Jeśli masz wrażenie, że dostarczasz za mało H20 swojemu organizmowi, sprawdź, jak zadbać o odpowiednią jej ilość. Czytaj więcej »

Rozmowa z lekarzem – jak pytać, by nie błądzić

Dla większości z nas niemal każda wizyta u lekarza kojarzy się ze zmartwieniem, zakłopotaniem, a w państwowej służbie zdrowia dodatkowo z długimi kolejkami, poczuciem marnowania czasu i z ogromnym stresem. Nic dziwnego, że tak wiele osób uważa, że aby chorować, trzeba mieć końskie zdrowie. Niestety ciągle w powiedzeniu tym jest wiele prawdy.

Jako pacjenci nie jesteśmy w stanie wpłynąć na długość kolejki do lekarza, niepunktualność służby medycznej, opryskliwość i brak należącego się nam zainteresowania. Jesteśmy jednak w stanie poprawić jakość prowadzonych rozmów z lekarzami. Możemy zharmonizować naszą komunikację, pamiętając o kilku zasadach. Czytaj więcej »

Pasta do zębów na niedoskonałości

Ze zmianami na skórze muszą sobie radzić nie tylko osoby, które są do tego przyzwyczajone, ale również te, którym od czasu do czasu po prostu coś wyskoczy. W tym drugim przypadku może się zdarzyć tak, że na twarzy pojawi się czerwony pryszcz, a akurat nie ma nic pod ręką. Jak sobie radzić w takiej sytuacji? Co zrobić, by obudzić się bez pryszcza? Konieczna jest aplikacja niewielkiej ilości….pasty do zębów. W wielu przypadkach sposób się sprawdza w 100%! Sięgnij po niego w nagłych wypadkach! Czytaj więcej »

HPV – jak się nie dać wirusowi?

 Do zakażenia HPV (Human Papilloma Virus), wirusem brodawczaka ludzkiego dochodzi na skutek kontaktów seksualnych zazwyczaj u osób w wieku od 18 do 28 roku zycia. Przyjmuje się, że nawet do 50% populacji jest na jakimś etapie swojego życia zakażonych tym wirusem (zdecydowana większość zostaje zakażona przed 50 rokiem życia). Na całym świecie wirusa HPV posiada około 630 milionów ludzi. Dlaczego u jednych osób wirus nie daje żadnych objawów, a u innych prowadzi do rozwoju nowotworu? Czy są metody radzenia sobie z tym zagrożeniem? Czytaj więcej »

Uwielbiasz fast foody? Masz problem!

 Nikogo już chyba nie zastanawia, dlaczego fast foody są tak chętnie zjadane. Niemal wszyscy mają świadomość, dlaczego tak się dzieje: są ogólnie dostępne, można je w błyskawiczny sposób zamówić i jeszcze szybciej pochłonąć, idealnie nadają się do jedzenia na stojąco, co w dzisiejszych czasach jest ogromnym atutem. Ich smak wydaje się łatwy do zaakceptowania, z czasem zaczyna być utożsamiany z czymś, po co trzeba sięgnąć, co daje natychmiastowe uczucie nasycenia. Znaczenie ma ponadto tworzenie pozoru zdrowego charakteru tego typu przekąsek za pośrednictwem trafnych chwytów marketingowych (na przykład sprzedawania obok hamburgerów zdrowych sałatek, czy idealnej wielkości jabłek). No i ta cena! Na fast foody nie wydamy majątku! Czytaj więcej »

Błyskawiczne zrzucanie tłuszczyku przed wiosną

Chcesz pozbyć się wałeczków tak szybko, jak to tylko możliwe? Nie masz chwili do stracenia? Podpowiadamy, jak cofnąć strzałkę na wadze i wkroczyć w nową porę roku lekką nogą. Wszystko po to, by nie zadręczać się nieodpowiednim wyglądem i cieszyć się z coraz bardziej kolorowego otoczenia. Czytaj więcej »