Trądzik neuropatyczny

Trądzik neuropatyczny jest lekką postacią trądziku pospolitego i powstaje na wskutek ciągłego wyciskania i rozdrapywania zmian skórnych. W rezultacie pojawiają się stany zapalne, które po zagojeniu niestety pozostają nieatrakcyjne blizny.
Trądzik pospolity natomiast jest stanem patologicznym skóry. Poza pielęgnacją skóry objętej trądzikiem potrzebne jest również odpowiednie leczenie. Trądzik doskwiera około 80% ludności w różnym wieku. Najczęściej ujawnia się w okresie dorastania.
Trądzik pospolity obejmuje ramiona, dekolt i plecy. W momencie jego rozwoju wyróżniamy różnego rodzaju wykwity, np. guzki, krostki, grudki zapalne, cysty, zaskórniki otwarte i zamknięte bądź torbiele ropne. Łagodne postacie trądziku wymagają jedynie leczenia miejscowego, w ciężkich stosuje się leczenie zewnętrzne i ogólne. W leczeniu ogólnym stosuje się antybiotyki, izotretinoinę oraz witaminy o działaniu przeciwłojotokowym.

Optymalna dieta dla sportowca

Bardzo dużo wyrzeczeń, rezygnacja z ulubionych produktów, a także ćwiczenia wyciskające siódme poty z organizmu, takie jak bieganie, fitness, czy siłownia. Oto co czeka na tych, którzy chcą określać się mianem sportowców. Kiedy jednak dostrzega się podziw w oczach kogoś spotkanego na ulicy lub staje się na podium, by odebrać kolejny medal, wszystko staje się jasne. Żaden sportowiec nie zamieniłby tego za żadne skarby świata. I choć wielu mówi, że nie robi tego dla tytułów, to miło, kiedy ktoś dostrzega i docenia naszą ciężką pracę.

Aby jeszcze lepiej radzić sobie z wytyczonymi celami warto wspomóc się odpowiednią dietą. Taka dieta musi być odpowiednio zbilansowana i przestrzegana. Dieta dla sportowców powinna brać pod uwagę takie założenia jak płeć, wiek, rodzaj uprawianego sportu , dyscyplinę , uwzględnić rodzaj uprawianej konkurencji. Układając dobrą dietę trzeba wziąć pod uwagę warunki pogodowe, klimatyczne, porę roku oraz stan ogólny zawodnika.

Należy pamiętać, że dieta powinna być układa pod każdego sportowca osobiście, gdyż zapotrzebowanie na różnego rodzaju składniki pokarmowe oraz mikro i makroelementy oraz szybkość spalania. Każdy bowiem zawodnik wkłada inny wysiłek w uprawiany sport, jego praca jest zupełnie inna od tej, którą w tym samym czasie wykonuje inny zawodnik. Na sukces wpływają również takie czynniki, jak:

• technika pracy sportowca
• warunki genetyczne
• pomoc trenera i wsparcie rodziny
• odpowiednie żywienie i dieta

W odpowiednio zbilansowanej diecie nie powinno zabraknąć produktów urozmaiconych, świeżych, takich, które łatwo są przyswajane przez organizm. Produkty powinny być jak najbardziej naturalne, pozbawione barwników i substancji toksycznych. Jak wiadomo, nie wynaleziono jeszcze jednego produktu, który odpowiadałby wszystkim zapotrzebowaniom, ale zawsze można tak skompilować swoją dietę, by zawierała wszystkie potrzebne składniki odżywcze ułożone w najlepszych proporcjach.

• około 70 kcal energii powinno przypadać na każdy kilogram masy
• 50-60% zawierają węglowodany,
• 15-20% zawiera białko
• aż 30% zdrowe tłuszcze nienasycone

W diecie sportowców nie powinno zabraknąć również napojów, ale trzeba pamiętać, by były to napoje niegazowane, o małej zawartości cukru. Nie należy spożywać napojów alkoholowych. Alkohol powoduje nadmierne wydzielanie moczu oraz ogranicza koordynacje ruchową. Dieta dla sportowców powinna być lekkostrawna , należy ograniczyć w niej potrawy pieczone i smażone, zwiększyć natomiast te, które są gotowane oraz podawane z rusztu, nie należy spożywać hamburgerów, hot – dogów, żywności gotowej i na wynos oraz zawierającej spore ilości przetworzonego tłuszczu.

Łysienie plackowate u kobiet

Każda kobieta chciałaby się zapewne cieszyć bujną czupryną, taką, z której można wyczarowywać wymarzone fryzury.
Włosy na głowie mają trzy fazy wzrostu, stagnacji i wypadania. Większość z nich znajduje się w tej pierwszej fazie, dlatego na co dzień nie powinniśmy obserwować zwiększonego ich wypadania.

Normy podają, że nie powinno ich być więcej niż 100. Jednak zdarza się, że ta ilość znacznie się zwiększa. Czasami występuje to symetrycznie na całej głowie, czasami włosy wypadają w sposób ogniskowy – mamy wtedy do czynienia z tak zwanym łysieniem plackowatym- czyli inaczej alopecia areata.

Zazwyczaj łysienie to ogranicza się do skóry głowy, jednak medycyna zna przypadki, kiedy łysienie dotyka również innych owłosionych rejonów ciała. Nie zależnie od wieku i płci.

Jakie są zatem przyczyny takiego stanu rzeczy?

Można się ich doszukiwać na przykład w osłabieniu organizmu- dzieje się tak w trzeciej i czwartej dekadzie życia, kiedy to człowiek kieruje swoje wysiłki na wszystkie sfery życia, zarówno zawodowe, jak i prywatne.

Można również doszukiwać się ich w zaburzeniach układów fizjologicznych organizmu. W organizmie zachodzą również procesy nie zależne od samego człowieka, na które nie ma on wpływu, a które w znaczący sposób wpływają na funkcjonowanie organizmu, także na procesy związane z łysieniem. W organizmie zdrowego człowieka za wiele funkcji odpowiedzialne są hormony.

Jeden z nich – hormon androgenny, odpowiada w organizmie za rozwijanie cech męskich właściciela. Jeżeli sprawa dotyczy mężczyzny, to sprawa jest łatwiejsza, choć, jak wspomniałam, łysienie nie ma konkretnego rozgraniczenia na męskie i żeńskie. Jednak, kiedy w organizmie kobiety za dużo jest hormonu androgennego może dochodzić do uaktywniania się przypadłości męskich, w tym również do łysienia plackowatego. Hormony te bowiem mają niekorzystny wpływ na budowę mieszków włosowych i utrudniają ich funkcjonowanie. W ten sposób włosy nie produkują odpowiedniej ilości włosów oraz włosów o odpowiedniej budowie. Włosy są słabe i łatwo wypadają.

Kolejną przyczyną, tym razem typowo kobiecą, są zmiany hormonalne na różnym etapie życia kobiety. Chodzi tu między innymi o czas ciąży lub czas pokwitania, czyli menopauzy. W tym czasie maja miejsce zmiany w gospodarce hormonalnej.

Oczywiście nie można również wykluczyć takich czynników, jak te mechaniczne, które powstają na skutek złego obchodzenia się z włosami. Wyrywanie włosów, doprowadzanie do powstawania dużej ilości kołtunów na głowie, nie służą wzrostowi włosa. To samo dotyczy źle dobranych szamponów, mleczek, czy pianek. Zbyt częste suszenie włosów gorącym powietrzem suszarki, prostownicy, czy lokówki.
Można również nadmienić przyczyny związane z zatruciem chemicznym różnymi lekami, czy zatruciem metalami ciężkimi ( w zależności od wykonywanej pracy).

Czasami zdarza się, że za łysienie odpowiadają leki podawane w takich chorobach, jak choroby układu krążenia, tarczycy, po chemioterapii, czy radioterapii. Po stosowaniu tych leków również można zaobserwować zwiększone wypadanie włosów.
Łysienie plackowate ma charakter ogniskowo zapalny, dlatego trzeba ten problem potraktować e wszystkich stron od wewnątrz i zewnątrz. Zastosować należy mieszanki doustne i maści do nacierań skóry głowy.

Dieta na powiększenie biustu

Kobiety od wieków chciały i chcą podobać się mężczyznom. A nic przecież nie jest tak pożądanym elementem kobiety, jak właśnie jej piersi. To na ich temat ciągle rozmawiają mężczyźni. Nic więc dziwnego, że każda z nas chciałaby, by były one jak najładniejsze i co tu dużo mówić – w jak najbardziej odpowiednim rozmiarze.

Niestety, nie każda z nas została odpowiednio hojnie obdarzona przez matkę naturę. Jedne z nas narzekają, że mają tu i ówdzie za dużo, inne wręcz przeciwnie, oddałby wszystko za parę centymetrów więcej.

W jaki sposób sprawić, by powiększyć piersi choć o jeden numer większe?

Najlepsze byłyby odpowiednie ćwiczenia. Niestety, nie każda pani chętnie je wykonuje, a poza tym trzeba to robić stosując odpowiednie zasady, ponieważ łatwo można dorobić się asymetrii w tej dziedzinie, a nie o to przecież nam chodzi.

Lepszym sposobem jest zastosowanie odpowiedniej diety. Tak… to nie jest żaden żart.

Od dawna wiadomo, że kobiece piersi zbudowane są w większości z tłuszczów. Zatem, aby zapewnić odpowiednią wielkość naszych piersi trzeba uzupełniać tłuszcze. Jest to niezwykle ważne również z jeszcze jednego powodu. Otóż odpowiedni poziom tłuszczów w organizmie reguluje odpowiedni poziom gospodarki hormonalnej kobiety – w tym wypadku regulacja dotyczy poziomu estrogenu. Wiadomo również, że hormony mają niebagatelny wpływ na wielkość piersi.

W tym celu odpowiednia zapewne będzie jedna z jakiś tłustych diet – na przykład optymalna dieta doktora Kwaśniewskiego. Jest ona o tyle dobra dla naszego zdrowia, że zapewnia organizmowi duże ilości białka, a mało węglowodanów, które zwiększają tylko wskaźnik na naszej wadze. Dieta bogata jest również w zdrowe kwasy tłuszczowe zawarte między innymi w rybach, migdałach i oliwie z oliwek.

Ze względu na zbyt wysoki poziom niepotrzebnych węglowodanów unikać należy czekolady, a nawet kawy, czy napojów gazowanych. Z kawy należy zrezygnować również dlatego, nie zaburza ona gospodarkę hormonalną. Mimo zmniejszenia w diecie produktów o dużym stężeniu węglowodanów, to jednak należy zadbać o odpowiedni poziom cukru we krwi. Jest to bowiem ważne, by utrzymać w normie gospodarkę hormonalną. W trakcie stosowania diety można spróbować metod relaksacyjnych, a także ćwiczeń rozluźniających. Nie powinno się zjadać zbyt kalorycznych posiłków, ponieważ mimo iż nasze piersi się powiększą, to wraz z nimi powiększy się całe nasze ciało. Stosując kilka powyższych zasad można w prosty sposób powiększyć swój obwód w biuście.

Trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i nie oczekiwać cudów.

Niesamowity jak seks – siedem uniwersalnych rad

1. Seks to nie targowisko. To nie wymiana handlowa typu orgazm za orgazm.

2. Nie traktuj seksu zbyt poważnie – powinien być on dla Was przede wszystkim dobrą zabawą.

3. W pełni rozluźnij się podczas łóżkowych zbliżeń, odrzuć zahamowania i wewnętrzne ograniczenia – to  niemal gwarancja udanego zbliżenia.

4. Daj sobie czas! Być może lubicie od czasu do czasu sprint do mety, jednak w zdecydowanej większości wypadków gwarancją sukcesu jest poświęcenie na zbliżenie odpowiedniej ilości czasu i uwagi ze strony partnera. Po prostu nie spiesz się!

5. Czujesz, że wieje nudą? Może warto spróbować użyć tego, co oferuje nam nauka – naturalnych preparatów wzmacniających doznania seksualne? Nie krępuj się również sięgnąć po odważną erotyczną bieliznę, czy asortyment z sex shopu.

6. Pamiętaj, że w seksie dużo „wolno”. Wystarczy, że dwie osoby to akceptują i sprawia im to przyjemność.

7. Dla każdego dobry seks oznacza co innego. Nie zakładaj, że wiesz, czym jest on dla Twojego partnera. Porozmawiaj z nim o tym, na przykład przy lampce dobrego wina.

Coś na trądzik w czasie ciąży i karmienia piersią

Myślałaś, że trądzik to tylko domena nastolatków, że wraz z wiekiem zniknie? Twoje zaskoczenie było tym większe, gdy mimo znacznego poprawienia stanu skóry, on znów się pojawił i to na dodatek w momencie dość niezwykłym – w trakcie ciąży lub karmienia piersią? Twoja cera błyszczy się jak u nastolatki, mimo że masz 20-30 lat? Może być ku temu kilka powodów….

W ciąży piękniejemy?
W końcu podjęłaś decyzję o posiadaniu dziecka. Odstawiłaś tabletki antykoncepcyjne i pierwsze co zauważyłaś to nie poranne mdłości, a trądzik. Nie jesteś w odosobnieniu. Okazuje się, że wiele kobiet po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych zauważa znaczne pogorszenie stanu cery. Organizm reagujący na zaburzenia hormonalne, które następują na skutek przestania zażywania „sztucznych” hormonów i sprawiają, że Twoje włosy się szybko przetłuszczają, twarz się świeci, a w „strefie T” na twarzy pojawiają się różnego typu grudki.

Zaszłaś w ciąże i czekasz aż będziesz wyglądać wyjątkowo pięknie? W końcu ciąża dodaje urody….Jednak zamiast lśniących włosów, mocnych paznokci i pięknej, promienistej cery, masz przetłuszczające się włosy, gąbczastą skórę, twarz i ramiona pokryte trudno gojącymi się nietypowymi guzkami. Niektóre z nich to podskórne krostki, które z chęcią być wycisnęła, nie robisz tego tylko dlatego, że czujesz, że na niewiele się to zda.

Przetrwałaś poród, masz pewność, że teraz już będzie tylko lepiej, jednak okazuje się, że w trakcie karmienia piersią trądzik nie znika. Przybiera on ciągle nowe rozmiary, a ty załamujesz ręce.  Fakt, że podobny problem ma wiele innych kobiet nie jest dla ciebie pocieszeniem – i słusznie. Warto walczyć ze zmianami skórnymi już na samym początku, w momencie, kiedy zdiagnozujemy problem.

Co robić?
Walka z trądzikiem jest najtrudniejsza wtedy, kiedy jesteś w ciąży. W okresie tym nie wolno przyjmować wielu leków. Każdą chęć zażycia jakiegokolwiek środka farmakologicznego należy poprzedzić dogłębną lekturą ulotki dołączonej do leku (zazwyczaj znajdziemy w niej informacje, czy lek jest bezpieczny do stosowania w ciąży) oraz konsultacją lekarską. W przypadku trądziku, który jest jedynie defektem estetycznym, a nie chorobą zagrażającą zdrowiu może być trudno znaleźć odpowiedni lek oraz preparat, ponieważ może się okazać, że niemal wszystkie należałoby odstawić w momencie zajścia w ciąże.

Niebezpieczne jest również „stosowanie wszystkiego”, gdy staramy się o dziecko. Może być bowiem tak, że stosowane preparaty oraz leki będą miały negatywny wpływ na kilkutygodniowe rozwijające się życie, a my nie dość, że nie będziemy wiedziały o jego negatywnym działaniu, to nie będziemy sobie zdawać sprawy, że udało się i spodziewamy się dziecka. Świadome macierzyństwo pod tym względem wymaga dmuchania na zimne.

Podobnie kwestia wygląda z karmieniem piersią. Okazuje się bowiem, że niektóre kosmetyki, preparaty, czy leki mogą przenikać przez skórę i oddziaływać na produkowane przez gruczoły mleczne mleko, które następnie wraz z karmieniem będzie przedostawało się na wrażliwe na tego typu czynniki dziecko.

Co zalecają lekarze?
Zarówno w trakcie ciąży, jak i w trakcie karmienia piersią można stosować ostrożnie preparaty, jednak jedynie miejscowo (najlepiej nie w okolicach piersi – na dekolt i bezpośrednio piersi). Specjaliści zalecają sięgnąć po preparat, który stosowaliśmy przed ciążą lub po inny wypróbowany kosmetyk na trądzik. Dla pełnego poczucia bezpieczeństwa warto skonsultować swoją decyzję z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ niektóre leki stosowane miejscowo, wykazując działanie ogólne, mogą wpływać na cały organizm.

W przypadku zakupu preparatu w drogeriach internetowych najlepszą drogą do poznania odpowiedzi, czy kosmetyk jest bezpieczny, jest dokładne przeczytanie zaleceń jego stosowania. Można również przeczytać ulotkę do niego dołączoną lub zapytać bezpośrednio producenta. Trochę gorzej wygląda kwestia przyjmowania leków doustnie. Większość lekarzy zdecydowanie odradza ich zażywanie. Przyjmowanie leków zwłaszcza do trzeciego miesiąca ciąży może prowadzić do wystąpienia wielu wad rozwojowych płodu.

Najbezpieczniejsze i przynoszące bardzo dobre efekty będzie leczenie trądziku w czasie ciąży i karmienia piersią poprzez nawilżenie skóry. Należy pamiętać bowiem, że wysuszona skóra to jeden z głównych powodów wystąpienia zmian skórnych w wieku kilkudziesięciu lat. Powierzchniowe przesuszenie wpływa na zwiększenie aktywności gruczołów łojowych, które prowadzą z kolei do wystąpienia zmian skórnych. Warto również dokładnie analizować skład wszystkich kosmetyków. Najlepiej sięgać po kremy matujące, które zmniejszą łojotok. Nie odmawiajmy sobie stosowania kosmetyków do makijażu. Dobranie tych polecanych przez dobre marki będzie dobrym rozwiązaniem. Strzałem w dziesiątkę jest sięgnięcie po naturalne kosmetyki, które są łagodne dla cery i nie wywołują żadnych skutków ubocznych.

Popularne zabiegi na trądzik

Czym jest trądzik?
Odmiana trądziku pospolitego jest to odmiana choroby skora, która wiąże się z nadmiernym rogowaceniem ujść mieszków włosowych i aktywnością gruczołów łojowych w okresie pokwitania (in. dojrzewania). Działanie bakterii beztlenowych i nadmiar wydzielanego łoju powoduje powstanie pierwszych objawów trądziku czyli grudek, zaskórników, krostek, torbieli ropnych (bedących efektem ucisku i stanów zapalnych). Zmiany trądzikowe mogą mieć podłoże genetyczne oraz posiadać różne postacie – od trądziku młodzieńczego, przez skupiony, ropowiczy, aż po bliznowcowy.

Leczenie trądziku…
Jest to dość długotrwały proces, który wymaga również cierpliwości. Trądzik może utrzymywać się przez kilka lat. Najczęściej ustępuje się pomiędzy 20 a 30 rokiem życia bądź nawet później. Jego leczenie jest konieczne ponieważ, brak ingerencji w rozwój prowadzi do powstania przebarwień a nawet blizn.

Celem terapii prowadzonej przy leczeniu trądziku jest unormowanie produkcji łoju, jednak nie odtłuszczenie skóry – to byłoby niewskazane. Dodatkowym celem jest również zapobiegnie reakcjom zapalnym i tworzeniu się blizn potrądzikowych. Jeżeli takowe blizny już powstaną stosuje się zabiegi typu mikrodermabrazja czy peelingi medyczne, mają one za zadanie spłycenie blizn i likwidację przebarwień. Tego typu zabiegi nadają się również do leczenia skóry z trądziku.

Wyróżniamy dwa rodzaje oczyszczania skóry:
Oczyszczanie chemiczne – czyli pozbycie się z twarzy brudu i kurzu za pomocą żeli, mleczek i peelingów dermatologicznych.
Oczyszczanie mechaniczne – polega na usuwaniu wykwitów za pomocą opuszków palców bądź na zabiegach typu mikrodermabrazja, kawitacja.

Najczęstszym zabiegiem wykonywanym w salonach kosmetycznych jest oczyszczanie mechaniczne, jednak powoli odchodzi się od tego mimo skuteczności.
Główne przeciwwskazania do mechanicznego oczyszczania skóry:
- ostre stany zapalne skóry,
- alergie,
- choroby zakaźne,
- stany ropne około zębowe,
- ekstrakcja zęba.

Częstotliwość wykonywania zabiegu:
- Skóra tłusta, łojotokowa, trądzikowa- raz w miesiącu
- Skóra mieszana – raz na trzy miesiące
- Skóra sucha – raz na pół roku

Mikrodermabrazja to mechaniczne złuszczanie naskórka. Zabieg polega na usuwaniu warstw poprzez ścieranie ich za pomocą urządzenia wyposażonego w diamentowe głowice ścierające. Po usuwaniu kolejnych warstw z czasem powstają nowe, zdrowe komórki. Złuszczanie następuje stopniowo dlatego też nie ma niebezpieczeństwa, że będzie zbyt głębokiego, nierównomierne, czy doprowadzi do powstania blizn. Intensywność zabiegu dobierana jest indywidualnie do pacjenta, dzięki czemu ten zabieg zwany jest mikrodermabrazją kontrolowaną. Mikrodermabrazja jest zabiegiem nieinwazyjnym, bezpiecznym, bezbolesnym i nie powoduje uczuleń w przeciwieństwie do innych metod peelingu. Skutecznie regeneruje i odmładza skórę. Kuracja za pomocą mezoterapii obejmuje 6-10 zabiegów przeprowadzonych w odstępie 1 do 4 tygodni. Zabieg można również wykonać jednorazowo, wszystko według potrzeb.
Dużymi zaletami zabiegu jest pobudzenie produkcji elastyny i kolagenu, bezbolesność i brak ograniczeń wiekowych. Mikrodermabrazja likwiduje drobne zmarszczki i zanieczyszczenia skóry, jest to alternatywa dla osób nietolerujących peelingu chemicznego, wspomaga odnowę komórkową, regeneruje skórę, eliminuje nadmierne rogowacenie, uszkodzenia posłoneczne i suchość naskórka i inne.

Wskazania do zabiegu:
· trądzik pospolity (grudkowy, zaskórnikowy),
· prosaki,
· blizny potrądzikowe,
· zaskórniki,
· blizny,
· łojotok,
· uszkodzenia posłoneczne,
· rozszerzone pory,
· przebarwienia i odbarwienia,
· szorstki, zrogowaciały naskórek,
· cellulit,
· rozstępy,
· rogowacenie okołomieszkowe,
· wiotkość skóry.

Przeciwwskazania do mikrodermabrazji diamentowej:
· trądzik różowaty,
· trądzik w stanie zapalnym,
· stany zapalne skóry,
· bliznowce,
· łuszczyca,
· włókniaki,
· naczyniaki jamiste,
· nowotwory skóry,
· płytko unaczyniona skóra,
· zakażenia grzybicze skóry (otwarte rany),
· znamiona.

Po przebyciu zabiegu nie potrzebny jest czas rekonwalescencji. Jeżeli mamy do czynienia ze skórą wrażliwą może wystąpić lekkie zaczerwienienie, które ustąpi po kilku godzinach.

Peeling kawitacyjny
Fala ultradźwiękowa w obecności płynu tworzy pęcherzyki wypełnione rozrzedzonym gazem, które powiększają się i gwałtownie pękają. Pod wpływem ciepła i podwyższonego ciśnienia dochodzi do bardzo dokładnego oczyszczenia skory z zalegającej warstwy zrogowaciałego naskórka, pozostałości po makijażu, toksyn oraz wydzielin gruczołów łojowych. Peeling kawitacyjny można stosować podczas mechanicznego oczyszczania twarzy.

Zalety peelingu kawitacyjnego to:
· usunięcie martwego naskórka, zaskórników, odblokowanie i oczyszczenie porów,
· bezbolesne, szybkie i dokłade oczyszczenie skóry twarzy, szyi i dekoltu,
· regulacja wydzielania sebum,
· wspomaganie leczenia trądziku,
· stymulacja komórek do naturalnej odnowy,
· rozjaśnienie przebarwień i plam pigmentacyjnych,
· spłycenie blizn,
· możliwość stosowania przy skórach wrażliwych i naczyniowych,
· zapobiega pojawieniu się stanów zapalnych,
· dezynfekuje obszar poddawany zabiegowi.

Ultradźwięki
Jest to fala o częstotliwości 20 000 Hz, czyli powyżej zakresu słyszalności ucha ludzkiego, oddziałująca na ciało poprzez delikatny masaż powodując regenerację i odmładzanie tkanek. Fale ultradźwiękowe zwiększają rozpuszczalność błon komórkowych, umożliwiają wtłaczanie substancji aktywnych, pomagają wzmocnić naczynia krwionośne, zwiększają efektywność zabiegów kosmetycznych, stymulują regenerację uszkodzonej tkanki, przyspieszają wygładzenie blizn, likwidują cienie pod oczami, poprawiają krążenie limfy i krwi, wygładzają, nawilżają skórę, eliminują zmarszczki i zapobiegają ich tworzeniu się, również zwalczają cellulit poprzez rozbicie tkanki tłuszczowej.

Wyżej wymienione zabiegi przeprowadzane w salonach kosmetycznych należą chyba do najpopularniejszych, wykorzystywanych podczas łagodzenia trądziku. Bardzo rzadko zwykłe kosmetyki drogeryjne radzą sobie z tym problemem. Najczęściej sięgamy po produkty z dużą zawartością alkoholu ze względu na szybkie odtłuszczanie skóry i „wysuszanie” wykwitów. Jest to bardzo mylne podejście. Nadmiar alkoholu wysuszy naskórek co prowadzi do dalszej, wzmożonej produkcji łoju, dlatego też szukajmy produktów matująco- nawilżających z jak najmniejszą ilością alkoholu. Tutaj należy prześledzić skład produktu – to co znajduje się najwyżej na liście jest podane w największych ilościach.

Solarium a trądzik

Odkąd pojawiło się powszechnie znane solarium, czyli punkt udostępniający odpłatnie urządzenia do opalania się, za pomocą promieni UV, uważano że wspomaga walkę z trądzikiem. Osoby wykształcone w kierunku tematyki skóry doskonale wiedzą, że jest to mit, chociaż może nie do końca. Jak wiadomo w lecie dochodzi do upłynnienia łoju dzięki wyższym temperaturom i promieniowaniu, dlatego też skóra wydaje się ładniejsza. Podczas kąpieli słonecznych mamy do czynienia z promieniowaniem UVA i UVB, to właśnie one przyczyniają się do poprawy wyglądu skóry, zarówno podczas opalania w solarium i na wolnym powietrzu. Jeżeli korzystając z kąpieli słonecznych lub łóżek solaryjnych chcemy uzyskać brązową opaleniznę z pewnością nie wspomożemy walki z trądzikiem. Warto wiedzieć, że za brązowienie skóry to produkt uboczny opalania, ponieważ melanocyty (komórki barwnikowe) tworzą ten kolor naskórka po wykryciu niebezpiecznej dla niej dawki promieniowania. To zachowanie należy do naturalnych barier skóry.

Światło słoneczne powoduje zahamowanie czynności łojotokowych w skórze, co prowadzi do zmalenia skłonności do tworzenia się wyprysków. Można to osiągnąć dzięki odpowiedniej dawce promieni UV. Jeżeli zbyt często opalamy się, dochodzi do zrogowacenia naskórka co prowadzi do zamykania się porów, zanieczyszczenia skóry i zwiększenia ilości wykwitów. Jeżeli dojdzie do takiego zdarzenia przydatny jest dogłębny peeling naskórka w celu usunięcia zrogowaciałego naskórka i oczyszczenia porów.

Przedawkować opalanie jest niezwykle łatwo i niezmiernie ciężko uchwycić próg odpowiedniej dla nas dawki, której przekroczyć nie powinniśmy. W nielicznych salonach z łóżkami opalającymi znajdują się urządzenia do mierzenia skóry i określania dawki na jaką możemy sobie pozwolić.

Podsumowując mogę stwierdzić, że odpowiednia dawka promieniowania może poprawić stan skóry a nadmierna znacznie pogorszyć. Wiele osób walczących z trądzikiem wierzy, że stan skóry poprawi się podczas opalania, a najbardziej podczas nadmiaru słońca czy solarium. Podobno wtedy dochodzi do „wysuszenia pryszczy”. Jest to ogromny błąd… Oczywiście pierwszym odruchem skóry jest zahamowanie nadmiernych czynności łojowych i chwilowe zmniejszenie wykwitów. Jednak po dłuższym czasie napawania się promieniowaniem na skórze pojawia się większa ilość zaskórników, wykwitów, skóra produkuje coraz więcej łoju zatykając pory, a wszystkie te objawy nadmiernego nasłonecznia znacznie pogarszają stan skóry i występującego trądziku.

Ćwiczenia piersi dla kobiet

Chcąc mieć piękny, jędrny biust musimy nieco o niego zadbać. Do tego potrzebne będą z pewnością odpowiednie ćwiczenia fizyczne i zabiegi pielęgnacyjne połączone z masażem i użyciem preparatów kosmetycznych.

Oto zestaw ćwiczeń wspomagających jędrność biustu:

Damskie pompki
Aby wykonać to ćwiczenie należy uklęknąć na twardym podłożu i podeprzeć się rękami z przodu. Dłonie mogą być ułożone prostopadle bądź równolegle do linii tułowia ponieważ nie ma to większego znaczenia. Pozycja jest bardzo podobna do standardowych pompek wykonywanych przez mężczyzn, różnica polega jedynie na punkcie oparcia, którym w tym przypadku są kolana a nie palce. Dzięki temu znacznie zmniejsza się trudność ćwiczeń. Ćwiczenia polegają na zginaniu rąk w łokciach, tak, aby biust prawie dotykał ziemi, następnie należy wyprostować ręce i powrócić do pozycji wyjściowej. Jeżeli osoba wykonująca ćwiczenia czuje się na siłach może próbować standardowych pompek, jednak wykonuje się ich o połowę mniej.

Ćwiczenia na stojąco
Ten rodzaj ćwiczeń wykonujemy stając w pozycji prostej w niewielkim rozkroku na twardym podłożu.
Pierwszym etapem jest ugięcie łokci tak aby powstał kąt prosty a następnie wyciągnięcie ramion na boki. Dłonie złączamy i napinamy mięśnie klatki piersiowej na około 3 sekundy, potem na 3 sekundy rozluźniamy. To samo ćwiczenie można wykonywać na inny sposób – naciskając dłonie z całej siły jedna w drugą z przeplecionymi palcami.
Do ćwiczeń na stojąco należą także ćwiczenia typu:

• Naprzemienne wyrzuty rąk – wykonujemy to przy wyprostowanych łokciach.

• Napinanie mięśni przy ułożeniu rąk na klatce piersiowej w kształt „X”.

Ćwiczenia na leżąco
Leżąc na stabilnym podłożu na plecach potrzebujemy dwóch ciężarków o wadze 0,5-1kg. Do tego celu najlepiej jest użyć hantli.
Pierwszym ćwiczeniem jest prostowanie rąk z hantlami do góry i powracanie do pozycji wyjściowej. Ręce można również zginać w łokciach i wyciągać w bok tułowia, powracając również do pozycji wyjściowej czyli do zgiętych łokci. Kolejnym ćwiczeniem wykonywanym na leżąco z hantlami są „pionowe nożyce”. Ręce mają być wyprostowane nad tułowiem, machamy nimi nad tułowiem.

Ćwiczenia warto wykonywać regularnie, tylko wtedy przyniosą oczekiwane efekty.
Jeżeli wysiłek mięśni piersiowych wspomożemy kremami ujędrniającymi i naprzemiennym masażem podczas prysznica uzyskamy jędrny i gładki biust oraz całą skórę dekoltu.

Czy odchudzanie bez diety jest możliwe?

Przejście na dietę zwykło uważać się za jedyną skuteczną drogę do zrzucania zbędnych kilogramów. Okazuje się jednak, że nie jest to sposób najlepszy i najefektywniejszy. Czasami nawet może być groźny. Dieta może nam zaszkodzić, jeśli będzie zbyt restrykcyjna, przyjmie zbyt wymagającą formę (jak na nasz stan zdrowia, wiek, itd.) albo będzie nieodpowiednio dobrana do naszych potrzeb. Jednocześnie tak zwane szybkie odchudzenie przynosi więcej szkód niż pożytku. W takim razie może po prostu lepiej odchudzać się bez diety? Jak to zrobić? Czy jest to w ogóle możliwe?

Odchudzanie a dieta
W opinii wielu osób odchudzanie bez diety jest niemożliwe. Skąd taka teza? Przede wszystkim z powodu utożsamiania źródła problemu, jakim są nadmierne kilogramy ze zbyt obfitym jedzeniem. Dlaczego tyjemy? Ponieważ za dużo jemy, za dużo niż potrzebuje nasz organizm. Tyjemy również wraz z wiekiem, kiedy nasza przemiana materii staje się coraz gorsza, organizm zwalnia i ma większe trudności z trawieniem. Dlatego przyjąć trzeba, że jedząc tyle samo w wieku 20 i 30 lat, będziemy tyć. Wraz z kolejnymi urodzinami powinniśmy jeść mniej, co jest wybitnym dowodem na to, że aby schudnąć musimy ograniczać ilość spożywanych kalorii. Tak przynajmniej kwestia ta wygląda w teorii. Jednak czy to rzeczywiście prawda? Czasami przecież, aby schudnąć nie trzeba ograniczać jedzenia, ale znaleźć inną drogę – zwiększyć ilość spalanych kalorii do ilości przyjmowanych. Czy to dobry pomysł?

Czy dieta jest niezbędna, aby schudnąć?
Wyobraźmy sobie taką sytuację. Zmieniamy pracę z wygodnej biurowej na fizyczną, na przykład na budowli. Wraz ze zmianą typu pracy nie zmieniamy swojego jadłospisu oraz ilości spożywanych pokarmów. Szybko okazuje się, że nasza waga spada. Wraz z nią niekiedy pogarsza się nasze samopoczucie – nie mamy siły, by stawić czoła zmienionej rzeczywistości. Nasz organizm się buntuje.
Ten bardzo prosty przykład pokazuje, że możemy schudnąć, nie stosując diety. Jeśli naszym problemem jest jedynie kilka kilogramów, możemy schudnąć zwiększając swoją aktywność fizyczną. Efekty będą tym bardziej widoczne, jeśli wcześniej nie byliśmy miłośnikami ruchu i sportu. Z drugiej strony należy mieć na uwadze, że wraz ze wzrostem aktywności fizycznej wzrasta nasze zapotrzebowanie na kalorie. Jedząc tyle samo, mamy subiektywne uczucie, że jemy zdecydowanie mniej niż sprzed podjęciem decyzji o uprawianiu sportu. Organizm domaga się swojego, a my musimy wykazać się naprawdę silną wolą, by nie zwiększyć ilości przyjmowanych produktów spożywczych.
Odchudzanie poprzez zwiększenie znaczenia aktywności fizycznej bez diety może się okazać porównywalne w odczuciach dla danej osoby, jak ograniczenie jedzenia. Pewnym pocieszeniem, który pozwoli wytrwać na diecie może być tylko możliwość przyjmowania suplementów diety, zmniejszających głód oraz fakt, że sport ma tę zaletę, że pozwala na wyrzeźbienie pięknie prezentującego się ciała. Z drugiej strony jednak odchudzanie za pośrednictwem sportu zazwyczaj trwa dłużej niż w przypadku połączenia większej aktywności fizycznej oraz diety. Nie wszystkim ten sposób będzie również odpowiadał.