Dieta na rozstępy

Najpierw kilka faktów . Rozstępy są to wrzecionowate pasma skóry. Pojawiające się najczęściej w okolicy ud, brzucha, piersi. Są wynikiem (chociaż oczywiście nie jest to reguła) nagłej zmiany wagi. Dlatego też dotyczyć mogą zarówno kobiet w ciąży, jak i kulturystów. Ich wygląd jest mało estetyczny, na szczęście dysponujemy sporym wachlarzem metod na pozbycie się ich. Stosować możemy maści, kremy, żele. W ostateczności zostaje nam operacja. Ale my zajmiemy się dzisiaj dietą na rozstępy.

Przede wszystkim należy omijać wszelkie drastyczne formy odchudzania. Odpadają diety, które w znaczy sposób ograniczają, to co możemy jeść. Dlaczego? Po pierwsze ich stosowanie osłabia organizm. Po drugie jesteśmy narażeni na efekt jo-jo. Ten z kolei nie wpływa zbyt dobrze na nasze ciało i grozi pojawieniem się brzydkich pasm „pomarańczowej” skóry Ideą diet na rozstępy jest profilaktyka, a więc zapobieganie. Wystarczy kierować się paroma zasadami żywienia, aby nasze ciało nie straciło ładnego wyglądu.

Przede wszystkim trzeba dostarczyć organizmowi pełno wartościowego białka. Jedź mięso, pij mleko. Niby oczywiste, a często o tym . Nasze pożywienie powinno mieć też odpowiednią ilość błonnika, który przyśpiesza trawienie. No i ostatnia, lecz równie ważna sprawa – witaminy. Należy dbać aby nasze jedzenie bogate było w te z grupy A, E i C. Przyda się również owoce, warzywa i produkty zbożowe bogate w witaminę B. Ona odpowiedzialna jest za szybkie wchłanianie białka. Generalnie cała tajemnica diety na rozstępy, kryje się w skutecznym doborze składników. Utrata, czy przybranie na wadze powinno zachodzić stopniowo i powoli. To skutecznie pozwoli nam zapobiec pojawieniu się rozstępów. Wiadomo, każdy chce uzyskać jak najszybciej wagę, która by mu odpowiadała. Jednak w wypadku tak delikatniej materii, jakim jest nasz organizm, naprawdę to nie popłaca.

Uważajmy więc stosując diety niskokaloryczne. Jeśli chcemy aby rozstępy się nie pojawiły, musi przyjmować pokarmy bogate w cynk i krzem. Ogólna zasada jest taka, że dieta ma być zdrowa i opatrzona drakońskimi zasadami. Potrzebne mikroelementy możemy również uzupełniać suplementami. Natomiast pamiętajmy, że one nie zastępują, tylko wspomagają. Celowo nie podajemy konkretnego przepisu na dietę, gdyż tak naprawdę w każdym przypadku będzie on inny. Bo choć cel – pozbycie się bądź niedopuszczenie do pojawienia się rozstępów-  jest wspólny, to drogi do uzyskania pożądanego efektu, mogą być różne.

Podobne artykuły:

1. Dieta niskowęglowodanowa Dieta niskowęglowodanowa stała się jedną z najpopularniejszych metod odżywiania się w...
2. Dieta Cambridge Ostatnimi czasy jesteśmy wręcz zasypywani nowymi dietami zanim jeszcze zdążymy...
3. Dieta jajeczna Od setek lat naukowcy, filozofowie i zwykli ludzie zastanawiają się,...
4. Dieta odchudzająca – co jeść by tracić kilogramy! Wiele osób zastanawia się nad tym jakie rodzaje jedzenia wpływają...