Dieta a grupa krwi

Mimo że Polacy przykładają coraz większą wagę do tego, co jedzą, to niestety gro z nas wpycha w siebie bezmyślnie różne niezdrowe produkty. Nie mamy czasu na przygotowanie pożywnych posiłków, jemy w pośpiechu, mało się ruszamy. Wszystko to ma ogromny wpływ na nasz wygląd, naszą kondycję i często na występowanie u nas kompleksów. Czujemy się nieatrakcyjnie, w końcu musimy się odchudzać oraz wybierać się na odnowę biologiczną. Jednak po co walczyć z problemami? Lepiej im zapobiegać.
Propozycję, jak żyć długo i zdrowo wysunął amerykański lekarz Peter D’Adamo, skupiając się nad naszym jadłospisem i jego zależnością między grupą krwi. Badacz zauważył, że nasza dieta powinna być dostosowana do grupy krwi. Swoje innowacyjne odkrycie opublikował w książce – „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi”. W publikacji tej znajdziemy, jakie posiłki są, dla kogo dla jakiej grupy krwi zalecane oraz jakich stanowczo należy unikać.

Dieta dla grupy 0
Według wyników badań amerykańskiego lekarza osoby mające grupę 0 powinny opierać swój jadłospis na białku zwierzęcym, nie zapominając o spożywaniu dużej ilości warzyw – szczególnie brokuł, szpinaku, cebuli, sałaty, papryki. Należy często sięgać po owoce. Szczególnie polecane są: ananas, arbuz, banan, grejpfrut, jabłka. Jednak są też produkty, które należy stanowczo wykluczyć. W ograniczonych ilościach można jeść jajka. Należą do nich: produkty mleczne, produkty zbożowe, pszenica, kawa, czarna herbata.

Dieta dla grupy A
Osoby mające grupę A powinny polubić i włączyć do swojego jadłospisu – ryby i owoce morza. Szczególnie wskazane są: karp, makrela, sardynka, okoń. Należy również nie ograniczać się, jeśli chcemy jeść owoce morza. Mając tę grupę krwi, należałoby poważnie rozważyć przejście na wegetarianizm, ponieważ w jej przypadku niezalecane jest spożywanie mięsa – przede wszystkim baraniny, bekonu, wołowiny i wieprzowiny. Nasz organizm nie będzie sobie radził za bardzo z trawieniem pszenicy i nabiału. Bez ograniczenia można pić zieloną herbatę.

Dieta dla grupy B
Jeśli masz tą grupę krwi, możesz się cieszyć. Pozwala ona na jedzenie różnorodnych produktów spożywczych. Nie można jej uznać za nudną, czy monotonną. Dieta  dla grupy B powinna przede wszystkim opierać się na rybach, owocach morza oraz mięsie. Polecane są w jej przypadku przede wszystkim: halibut, makrela, dorsz, flądra, sardynka, makrela, jagnięcina, baranina i dziczyzna. Nie można zapominać o produktach mlecznych takich, jak mleko, jogurt, kefir, maślanka. Nie wolno zapominać o jedzeniu warzyw – buraków, papryki, pietruszki, brokułów, kalafiora oraz owoców – bananów, śliwki, żurawiny oraz ananasa. Czego należy sobie odmówić? Przede wszystkim kurczaków oraz produktów zbożowych – pełnoziarnistych chlebów.

Dieta dla grupy AB
Dieta grupy AB łączy w sobie zalecenia dla osób posiadających grupę A i B. To, co jest niewskazane dla osób, mających grupę A lub B jest też niepolecane dla tych, którzy posiadają grupę AB. Dlatego należy dokładnie przestudiować założenia dwóch poprzednich grup, by wiedzieć, co można jeść w tej.
Jedząc mięso, możesz bez przeciwwskazań sięgać po baraninę, jagnięcinę, królika, indyka. Unikaj cielęciny, dziczyzny, kurczaków, wieprzowiny oraz wołowiny. Możesz bez obaw jeść produkty mleczne: jogurty, kefiry, śmietanę. Unikaj jednak masła, lodów, pełnego, tłustego mleka, maślanki. Jako tłuszczu do smażenia używaj oliwy z oliwek. Z warzyw wskazane są: brokuły, buraki, gorczyca, ogórek, pietruszka, seler, por, słodkie ziemniaki. Z owoców z kolei najlepiej wybierać: ananasy, wiśnie, grejpfruta, żurawinę i winogrona. Z powodu zwiększonej podatności na raka żołądka należy unikać marynowanych przypraw.

Podobne artykuły:

1. Dieta niskowęglowodanowa Mimo że powszechnie przyjęte poglądy głoszą, że to tłuszcz jest...
2. Dieta śródziemnomorska Jednoznaczne zdefiniowanie i zrozumienie diety śródziemnomorskiej może sprawiać nie lada...
3. Dieta odchudzająca – co jeść by tracić kilogramy! Wiele osób zastanawia się nad tym jakie rodzaje jedzenia wpływają...
4. Dieta cud Dobrze znane są pozytywne aspekty diety śródziemnomorskiej. Jest to dieta,...
5. Dieta warzywna Dieta warzywna mimo tego, że wśród wielu osób będzie budziła...