Dieta a grupa krwi

Mimo że Polacy przykładają coraz większą wagę do tego, co jedzą, to niestety gro z nas wpycha w siebie bezmyślnie różne niezdrowe produkty. Nie mamy czasu na przygotowanie pożywnych posiłków, jemy w pośpiechu, mało się ruszamy. Wszystko to ma ogromny wpływ na nasz wygląd, naszą kondycję i często na występowanie u nas kompleksów. Czujemy się nieatrakcyjnie, w końcu musimy się odchudzać oraz wybierać się na odnowę biologiczną. Jednak po co walczyć z problemami? Lepiej im zapobiegać.
Propozycję, jak żyć długo i zdrowo wysunął amerykański lekarz Peter D’Adamo, skupiając się nad naszym jadłospisem i jego zależnością między grupą krwi. Badacz zauważył, że nasza dieta powinna być dostosowana do grupy krwi. Swoje innowacyjne odkrycie opublikował w książce – „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi”. W publikacji tej znajdziemy, jakie posiłki są, dla kogo dla jakiej grupy krwi zalecane oraz jakich stanowczo należy unikać.

Dieta dla grupy 0
Według wyników badań amerykańskiego lekarza osoby mające grupę 0 powinny opierać swój jadłospis na białku zwierzęcym, nie zapominając o spożywaniu dużej ilości warzyw – szczególnie brokuł, szpinaku, cebuli, sałaty, papryki. Należy często sięgać po owoce. Szczególnie polecane są: ananas, arbuz, banan, grejpfrut, jabłka. Jednak są też produkty, które należy stanowczo wykluczyć. W ograniczonych ilościach można jeść jajka. Należą do nich: produkty mleczne, produkty zbożowe, pszenica, kawa, czarna herbata.

Dieta dla grupy A
Osoby mające grupę A powinny polubić i włączyć do swojego jadłospisu – ryby i owoce morza. Szczególnie wskazane są: karp, makrela, sardynka, okoń. Należy również nie ograniczać się, jeśli chcemy jeść owoce morza. Mając tę grupę krwi, należałoby poważnie rozważyć przejście na wegetarianizm, ponieważ w jej przypadku niezalecane jest spożywanie mięsa – przede wszystkim baraniny, bekonu, wołowiny i wieprzowiny. Nasz organizm nie będzie sobie radził za bardzo z trawieniem pszenicy i nabiału. Bez ograniczenia można pić zieloną herbatę.

Dieta dla grupy B
Jeśli masz tą grupę krwi, możesz się cieszyć. Pozwala ona na jedzenie różnorodnych produktów spożywczych. Nie można jej uznać za nudną, czy monotonną. Dieta  dla grupy B powinna przede wszystkim opierać się na rybach, owocach morza oraz mięsie. Polecane są w jej przypadku przede wszystkim: halibut, makrela, dorsz, flądra, sardynka, makrela, jagnięcina, baranina i dziczyzna. Nie można zapominać o produktach mlecznych takich, jak mleko, jogurt, kefir, maślanka. Nie wolno zapominać o jedzeniu warzyw – buraków, papryki, pietruszki, brokułów, kalafiora oraz owoców – bananów, śliwki, żurawiny oraz ananasa. Czego należy sobie odmówić? Przede wszystkim kurczaków oraz produktów zbożowych – pełnoziarnistych chlebów.

Dieta dla grupy AB
Dieta grupy AB łączy w sobie zalecenia dla osób posiadających grupę A i B. To, co jest niewskazane dla osób, mających grupę A lub B jest też niepolecane dla tych, którzy posiadają grupę AB. Dlatego należy dokładnie przestudiować założenia dwóch poprzednich grup, by wiedzieć, co można jeść w tej.
Jedząc mięso, możesz bez przeciwwskazań sięgać po baraninę, jagnięcinę, królika, indyka. Unikaj cielęciny, dziczyzny, kurczaków, wieprzowiny oraz wołowiny. Możesz bez obaw jeść produkty mleczne: jogurty, kefiry, śmietanę. Unikaj jednak masła, lodów, pełnego, tłustego mleka, maślanki. Jako tłuszczu do smażenia używaj oliwy z oliwek. Z warzyw wskazane są: brokuły, buraki, gorczyca, ogórek, pietruszka, seler, por, słodkie ziemniaki. Z owoców z kolei najlepiej wybierać: ananasy, wiśnie, grejpfruta, żurawinę i winogrona. Z powodu zwiększonej podatności na raka żołądka należy unikać marynowanych przypraw.

Podobne artykuły:

1. Dieta odchudzająca – co jeść by tracić kilogramy! Wiele osób zastanawia się nad tym jakie rodzaje jedzenia wpływają...
2. Dieta wegetariańska Trudno jest wprowadzić w życie skuteczną dietę wegetariańską. Nie wystarczy...
3. Na czym polega zdrowa dieta? Zdrowa dieta to przede wszystkim mnóstwo warzyw i owoców. Tak...
4. Dieta wysokobiałkowa W przypadku diety wysokobiałkowej, jak już wskazuje sama nazwa, będziemy...
5. Dieta Abs Dieta Abs to spis zaleceń, które pomagają osiągnąć szczupłą i...