Dieta jajeczna

Od setek lat naukowcy, filozofowie i zwykli ludzie zastanawiają się, co było pierwsze: jajko, czy kura? Tego problemu nie uda się nam tu rozwiązać. Jeśli jednak nad dywagacje na ten temat, przekładacie smak jajek, a dodatkowo chcecie schudnąć, to mamy coś dla Was. Dieta jajeczna.

Tak, nie myli Was wzrok, można oprzeć jadłospis na jajkach (dziennie trzeba ich zjadać od 4 do 6) i jednocześnie tak nim pokierować, aby zrzucić parę niepotrzebnych kilogramów. Jednak ostrzegamy już na początku, dieta jajeczna nie jest przeznaczona dla osób z dużym poziomem cholesterolu. Nie należy jej również stosować za często. Jest ona efektywna, ale pamiętać trzeba, aby jej trwania nie rozciągać zbytnio w czasie. Jej działanie oparte jest o prawie całkowity brak węglowodanów w naszym menu, a więc nasz organizm musi coś spalać, aby dostarczać nam potrzebną energię. Dlatego też efekt utraty np. 5 kilogramów, osiągniemy w bardzo krótkim czasie.

W największym uproszczeniu opieramy nasze menu na jajkach i warzywach. Te pierwsze dostarczają do organizmu białko, które to znacznie przyśpiesza spalanie tłuszczu. Do tego działa też regulacyjnie na przemianę materii. Druga część menu, oparta na warzywach, ma trzy zadania. Przede wszystkim, dostarczyć ma do naszego organizmu witaminy i składniki mineralne. Ma również przyśpieszyć nasz metabolizm, a więc efekt utraty wagi. I to właśnie warzywa mają zmniejszyć nasze poczucie głodu. W pewien sposób „zapychają” one żołądek, przez co nie odczuwamy potrzeby ciągłego jedzenia.

W diecie jajecznej, należy pamiętać o dużej ilości płynów. Dziennie należy wypijać nawet do trzech litrów. Nie ma konkretnych przykazów, co pić należy. Mogą to być tak napoje (zapomnieć należy jednak o gazowanych), również herbata, czy kawa. Pod tym względem nasze menu nie musi być zbyt rygorystyczne. Niestety na czas trwania diety, należy odstawić sól i pieprz. Zapomnieć też trzeba na dwa tygodnie o owocach, a także alkoholu. Dietę jajeczną należy przerwać w momencie uzyskania efektu. Jej zbytnie przedłużanie może grozić wymiotami, wysypką i problemami ze skórą.  Jednak w porę zakończona pozwoli wam się cieszyć wąską talią.

Co do skuteczności takiej formy diety, specjaliści są zgodni, że ona działa. Natomiast przestrzegają, przed zbyt długim okresem jej stosowania. W przypadku takich monotematycznym diet, może wystąpić efekt jo-jo. Chociaż ten akurat, zależny jest bardziej od naszego nastawienia i żywieniowej kontroli. Od nas zależy czy utrzymamy uzyskaną wagę.

Brak podobnych arytkułów.