Jakie witaminy na wypadanie włosów?

Włosy wyrastają z mieszków włosowych. Każdy włos jest zbudowany z łodygi (część, która wystaje ponad powierzchnię skóry), jej korzenia (część tkwiąca w mieszku), opuszki włosa - zawierającej macierz z komórkami barwnikowymi, brodawki włosa, jego pochewki, gruczołu łojowego oraz mięśnia przywłosowego. Macierz włosa jest jedną z najszybciej rozrastających się tkanek ustroju. Właśnie z niej powstaje włos oraz pochewka wewnętrzna. We włosie wyróżnia się trzy warstwy: rdzenną, korową oraz osłonkę włosa.

Cykl włosowy obejmuje trzy charakterystyczne okresy:
faza inwolucji mieszka włosowego (redukcji do wtórnego zawiązku włosa),
faza spoczynku (w mieszku włosowym tkwi zrogowaciały korzeń włosa kończący się zgrubieniem)
faza wzrostu.

W fazie wzrostu rozpoczyna się tworzenie włosa, który stopniowo wydłuża się do poziomu gruczołów łojowych, później powierzchni naskórka, a następnie ponad jego powierzchnię. Większość włosów na głowie zdrowego człowieka znajduje się w fazie wzrostu, natomiast tylko 10% włosów – w fazie spoczynku.

Wiele ważnych czynników wpływa na stan naszych włosów ich prawidłową grubość, szybkość rośnięcia, fizjologiczny skład biochemiczny oraz czas i ilość wypadania.

Czynniki pokarmowe odgrywają bardzo dużą rolę. Wygląd włosów człowieka świadczy wyraźnie o jego niedożywieniu ilościowym, jak i jakościowym, a to ma wpływ na wypadanie włosów.

Włosy są bardzo wrażliwe na niedobory witamin, szczególnie na niedobór witaminy A.

Przy awitaminozie/hipowitaminozie tej witaminy występuje charakterystyczny obraz kliniczny ze zmianami ocznymi oraz skórnymi. Zmiany oczne to przede wszystkim ślepota nocna i zmiany na rogówce. Natomiast w zmianach skórnych stwierdzamy jej hiperkeratozę (skóra ropuchy). Włosy chorego człowieka stają się bardzo słabe, suche i łamliwe.

Witamina P to inaczej bioflawonoidy, które w ścisłym znaczeniu nie są witaminami, ale ze względu na pełniące funkcje tak je zaliczamy, chociaż jest to sprawą bardzo kontrowersyjną. Poprawiają one kondycję naczyń włosowatych, uszczelniają i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i ich przepuszczalność. Zapobiegają one również krwawieniom, poprawiają przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i obniżają ciśnienie. Witamina P bardzo dobrze „współpracuje” z witaminą C. Chroni ją przed utlenianiem, a także pomaga w jej przyswajaniu. Witamina P odpowiada za przepływ krwi w naszych naczyniach krwionośnych. Wiadomo, że do naszych włosów potrzeba dostarczać substancje i witaminy. Jeżeli jest odpowiednia ilość tej witaminy nasze włosy są odpowiednio odżywione i zaopatrzone w mikroelementy, a tym samym włosy nie wypadają i wyglądają zdrowo.

Korzystnie na stan włosów wpływa również izotynol, należący do witamin z grupy B. On z kolei znajduje się w kiełkach pszenicy, fasoli, kapuście i (tak jak biotyna), w drożdżach i w wątrobie. W diecie przydałoby się również zastosować odpowiednią ilość witaminy C i kwasu foliowego (warzywa zielonolistne, jaja, ziarna zbóż, wątroba i świeży sok pomarańczowy). Szczególnie ważne dla włosów są witaminy z grupy B, które wspomagają wzrost , oraz chronią przed chorobami i niekorzystnym oddziaływaniem czynników atmosferycznych i środowiskowych, a także sprawiają mniejsze wypadanie włosów.