Ślady po trądziku – jak się ich pozbyć?

Chorób skóry współczesna medycyna zna bardzo wiele. Do najbardziej znanych spośród nich zaliczany jest trądzik. To wyjątkowo uciążliwa i szpecąca dolegliwość, z którą jednak można sobie poradzić. Pamiętać przy tym trzeba, że jest to choroba wymagająca specjalistycznego leczenia – walka z trądzikiem na własną rękę przyniesie efekt dokładnie odwrotny od zamierzonego i tylko pogorszy stan skóry.

Powszechnie panuje przekonanie, iż jest to przypadłość dotykająca młodych ludzi przechodzących okres dojrzewania. Tymczasem jest to nieprawda, ponieważ bardzo często walczą z nią również osoby dorosłe – dla przykładu z jej powodu coraz częściej cierpią kobiety po trzydziestym roku życia. Znane są rozmaite sposoby na trądzik – wymagają jednak konsultacji dermatologicznej, ponieważ leczenie dobierane jest tutaj indywidualnie. Zastosowanie znajdują tutaj zatem zarówno środki farmakologiczne, jak i odpowiednie preparaty.

Niezwykle ważna jest także codzienna higiena i przestrzeganie zaleceń lekarza. Trądziku pod żadnym pozorem nie należy lekceważyć. Bez fachowej interwencji pozostawi po sobie bardzo brzydkie pamiątki w postaci blizn oraz przebarwień. A pozbycie się ich to niesamowicie długotrwały proces – i do tego kosztowny. Stosuje się w tym przypadku rozmaite środki. Wybielające maści nie załatwią sprawy same – pełnią one raczej funkcję wspomagającą przy specjalistycznych zabiegach jak laser czy chemiczne pilingi. W naprawdę skrajnych przypadkach jedyny rozwiązaniem okazuje się zabieg z zakresu chirurgii plastycznej.

Powyższe schorzenie ma niestety to do siebie, że nawet najlepsze metody na trądzik nie zapobiegną powstawaniu blizn – jednakże można je zminimalizować poprzez poważne podejście do tematu. Wówczas przebarwienia nie będą zbytnio głębokie i będzie można się ich pozbyć zdecydowanie szybciej. Koniecznie trzeba zadbać o to, aby korzystać z pomocy naprawdę dobrego, mającego duże doświadczenie dermatologa, ponieważ brak lekarskiego doświadczenia może pacjentowi znacznie zaszkodzić.

Rozstępy na twarzy

Utarło się powszechne przekonanie, iż rozstępy pojawiają się tylko i wyłącznie na brzuchu, biodrach, pośladkach oraz udach. Oczywiście, sporo w tym racji, albowiem w takich właśnie miejscach zaobserwować je można zdecydowanie najczęściej, aczkolwiek są i takie przypadki, że pojawiają się gdzie indziej – dla przykładu na twarzy. Przyczyn powstawania tych wyjątkowo nieestetycznych, białych niteczek jest bardzo wiele.

Wspomnieć tutaj można między innymi o niewłaściwej diecie, nadmiernym odchudzaniu się, menopauzie, ciąży, przyjmowaniu niektórych leków czy wreszcie genetycznie uwarunkowanych predyspozycjach. Jest to przypadłość o tyle niewdzięczna, że pozbycie się jej jest wyjątkowo trudne – walka z rozstępami jest czasochłonna, kosztowna i nigdy wiadomo, jak bardzo efektywna się okaże. Naturalnie bardzo ważna jest profilaktyka, ale ona niestety nie daje stuprocentowej gwarancji. Powyższe schorzenie dotyka przede wszystkim kobiety, mężczyznom przytrafia się ono zdecydowanie rzadziej.

Domowe sposoby na rozstępy sprowadzają się w zasadzie jedynie do stosowania odpowiednich preparatów. Jeżeli komuś rzeczywiście bardzo zależy na pozbyciu się rozstępów, musi skorzystać z pomocy profesjonalnej. Zwłaszcza, jeżeli pragnie się usunąć je z twarzy – to wyjątkowo delikatne i wrażliwe miejsce, a poprzez nieumiejętne działania można je tylko oszpecić. Współczesna dermatologia zna bardzo wiele dobrych metod, jak dla przykładu fraxel laser, piling chemiczny z wykorzystaniem kwasu glikolowego, mikrodermabrazja czy mezoterapia. W określonych przypadkach stosuje się leczenie farmakologiczne, natomiast ostatecznością są zabiegi chirurgiczne.

Nie zaszkodzi także zainwestować w dobre kremy na rozstępy, zwracać tylko trzeba uwagę na ich skład. Bezwzględnie powinny zawierać kolagen. Wskazane są ponadto takie składniki jak wyciągi z soi, związki krzemowe, kwas mlekowy, a także witaminy E, C oraz A. Odznaczają się one właściwościami sprzyjającymi regenerowaniu się skóry, działają też odmładzająco.

Usuwanie blizn po trądziku

Trądzik to dolegliwość skórna, która dotyczy blisko 80% nastolatków i około 5% dorosłych. Wielu z nich radzi sobie z trądzikiem bez żadnych efektów ubocznych, lecz u niektórych pojawiają się tak zwane blizny potrądzikowe. Blizny po trądziku potrafią zepsuć samopoczucie i samoocenę równie skutecznie co sam trądzik. Jak sprawić żeby ten problem nie dotyczył Ciebie? Co zrobić jeżeli już masz blizny po trądziku? Na te i na wiele innych pytań odpowiemy Ci w tym artykule.

Trądzik po wyleczeniu może zostawiać na skórze ciemne przebarwienia lub czerwone plamki. Potocznie nazywa się to bliznami po trądziku, lecz jest to tylko zmiana skórna powstała po zapaleniu. Jest to normalna reakcja, która zdarza się w trakcie gojenia się skóry. Zazwyczaj blizny potrądzikowe znikają samoistnie po 6-12 miesiącach. Problemem staje się to jeśli czerwone plamki i przebarwienia nie znikną po roku. W takim przypadku są poważne powody, aby myśleć, że taka zmiana skórna jest permanentna.

Najlepszą drogą, aby uniknąć powstania blizn po trądziku jest skuteczna profilaktyka. Na samym początku trzeba zrozumieć przyczyny powstawania trądziku i jak skutecznie sobie z nim radzić. Dostosuj odpowiednią terapię do swojego typu trądziku, a zmniejszysz ryzyko powstawania blizn.

Jako terapię wspomagającą możesz zastosować środki, które pomagają usunąć blizny potrądzikowe. Na rynku jest ich wiele i z pewnością znajdziesz odpowiedni dla siebie. Poleca się także spożywanie pokarmów zawierających dużą ilość antyoksydantów oraz witamin. Pomagają one wspomagać naturalne procesy regeneracyjne skóry i tym samym zmniejszają ryzyko powstania permanentnych blizn po trądziku.

W terapii pomagającej usunąć blizny po trądziku ważny jest także sposób w jaki pielęgnujesz swoją skórę. Oto kilka najważniejszych rad dotyczących tego tematu:

• Skóra słabo chroniona przed nadmierną ekspozycją na słońce ma tendencję do dłuższej regeneracji. Pamiętaj, aby używać skutecznego kremu z filtrem UV.
• Używaj kosmetyków zawierających substancje pomagające w regeneracji i leczeniu zapaleń skóry.
• Nie dotykaj krost i powstrzymaj się przed zrywaniem strupów, ponieważ takie działanie przeszkadza skórze w regeneracji.

Pamiętaj, że usuwanie blizn po trądziku wcale nie musi być trudne! Wystarczy dobrze się do tego przygotować i regularnie dbać o skórę.

Rodzaje cellulitu

Usuwanie cellulitu jest uzależnione od jego rodzaju, dlatego też sposób walki z problemem może być niekiedy skomplikowany i żmudny. Zazwyczaj właśnie taki jest, gdy rodzaj pomarańczowej skórki, z jaką się borykamy, nie należy do najlżejszego w usuwaniu. By wiedzieć, jakie perspektywy stoją przed próbą całkowitego doprowadzenia do gładkości naszych ud, konieczne jest zapoznanie się z treścią tego artykułu, który odsłania ważną problematykę tej dysfunkcji, a mianowicie: rodzaje cellulitu. Czytaj więcej »

Cellulit w ciąży

Z chwilą gdy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży, wiele się w twoim życiu zmienia. Symptomy tego, że będziesz spodziewać się dziecka są na ogół powszechnie znane. Nie wszystkie jednak są równie dobrze poznane, na przykład cellulit. Bardzo silnie nacierający wróg Polek także i w tym przypadku nie daje za wygraną. Cierpi z jego powodu wiele kobiet w ciąży.

Jak to jest z tym cellulitem?
Wiesz, jak wiele osób łączy występowanie cellulitu ze zbyt dużą wagą, nazywając ten defekt kosmetyczny dysfunkcją w działaniu skóry i warstwy podskórnej grubszych osób? Jednak ty z pewnością wiesz, że nie ma on nic wspólnego z ilością kilogramów. Niektóre z nas stwierdzą nawet, że nieestetyczne zbitki tłuszczu zgromadzone na tylnej części nóg są naturalną częścią kobiety. Stają się czymś tak powszechnym, że trudno z tym walczyć. Jak jednak przedstawia się ta kwestia, jeśli jesteśmy w ciąży? Cellulit ma ogromne pole do popisu. Szybkie nabieranie na wadze sprawia, że komórki tłuszczowe zgromadzone w warstwie podskórnej stają się większe. W ten sposób tworzy się tak zwana pomarańczowa skórka.
Z medycznego punktu widzenia nie jest to problem, z jakim powinni walczyć lekarze. Cellulit stanowi, według nich, jedynie normalny depozyt tłuszczu zgromadzony w ludzkim organizmie.

Skąd się pojawia?
Przyczyny pojawienia się cellulitu? Będą różne w zależności od tego, gdzie o nie zapytamy i od kogo będziemy oczekiwali odpowiedzi. Lekarze zazwyczaj jako przyczynę podają: zbyt monotematyczną dietę oraz małą ilość ruchu. W najbliższym salonie kosmetycznym czy salonie SPA dowiemy się, że problem tkwi w nieprawidłowej budowie komórek tłuszczowych, złej cyrkulacji wody w organizmie oraz w licznie zgromadzonych w niej toksynach.
Nie ma jednak żadnych wątpliwości, że cellulit jest problemem typowo kobiecym. Niezmiernie rzadko dotyka on mężczyzn. Wynika to przede wszystkim z innego sposobu magazynowania tłuszczu u mężczyzn i u kobiet. Wpływ ma również genetyka. Istnieje dużo większe prawdopodobieństwo, że jeśli problem cellulitu dotyczył naszej matki, to również będzie dotykał nas.

Walka z cellulitem
Gdy rozpoczynając walkę z cellulitem, już na samym początku zakładamy niespotykanie dobre efekty, najprawdopodobniej bardzo szybko się zawiedziemy. Trzeba sobie powiedzieć wprost, że nie ma jednej dobrej metody walki z tą dysfunkcją kosmetyczną. Cudowny krem na pewno nie wybawi nas szybko z problemów, bo po prostu taki nie istnieje.
Poprawa kondycji naszej skóry jest możliwa tylko wtedy, kiedy zaczniemy kompleksową walkę z problemem. Przede wszystkim należy zmienić sposób odżywiania się oraz połączyć go z odpowiednimi ćwiczeniami, które będą zmniejszać ilość zbitych komórek tłuszczowych. Tak zwany zdrowy tryb życia jest wskazany tym bardziej wtedy, kiedy jesteśmy w ciąży. Tym sposobem nie tylko pozbędziemy się niechcianej pomarańczowej skórki, poprawimy również warunki rozwoju naszego małego dziecka.
Jednak co zrobić, jeśli zdrowo się odżywiamy, trzy razy na tydzień ćwiczymy, a cellulit tak, jak był, tak jest? Może sięgnąć po reklamowane środki, takie jak Oligo.DX? Preparat, który w znaczący sposób poprawi nasz wygląd? Efekty będą widoczne, ale nie od razu i nie w idealnym wymiarze. Trzeba bowiem wielu tygodni, by choć trochę zmniejszyć widoczność pomarańczowej skórki. Producenci, którzy obiecują efekt natychmiast, chcą najprawdopodobniej nas oszukać, dlatego podchodźmy do takich propozycji z dystansem. Wybierajmy kosmetyki najwyższej jakości, takie, które się po prostu sprawdzają w codziennym ich użytkowaniu i które dają efekty na dłuższy czas, na przykład warto sięgnąć po taki preparat, jak Oligo.DX. Jego stosowanie warto połączyć z ujędrniającym masażem. Usuwanie cellulitu w takim przypadku również w ciąży może zakończyć się satysfakcjonującymi efektami.

Czerwone rozstępy

Jeśli rozstępy są jeszcze czerwone to dobry znak gorzej by było jeśli na przykład były by już białe-zabliźnione wtedy jest mała szansa żeby się ich pozbyć, a tak to możesz je znacznie zmniejszyć a nawet zlikwidować, stosuj naprzemienne natryski pod prysznicem, trzyj skórę szorstką rękawicą sizalowa, pij herbatę ze skrzypu polnego lub kup sobie suplementy diety które zawiera wyciąg z niego (skrzyp polny zawiera w sobie krzem, który poprawia stan nie tylko włosów ale także skory) staraj się jeść produkty które mają cynk on tez pomaga, używaj kremów radziłabym raczej apteczne produkty, kosmetyki które znajdziesz w drogerii raczej zapobiegają, i wybierz odpowiedni krem dla swojej skory, pij dwa litry wody dziennie żeby skórę nawilżyć od wewnątrz, ja zaopatrzyłam się w koncentrat na już powstałe rozstępy jest dość drogi:/ (95zl) ale mam nadzieje że pomoże, na razie go miesiąc testuje, zobaczymy czy będą efekty..

Depilacja laserowa – przeciwskazania

Depilacja laserowa jest w tej chwili najskuteczniejszym sposobem depilacji, ponieważ dzięki niej możesz niemal na stałe usunąć owłosienie z każdej części ciała. Wiele osób zastanawia się nad wykonaniem takiego zabiegu, lecz powstrzymuje ich przed tym niewiedza na jego temat. Depilacja laserem jest to prosty zabieg, który odbywa się niemal bezboleśnie.

Zapewne zastanawiasz się czy, aby na pewno rezultat depilacji jest gwarantowany. Otóż nie sposób jest przewidzieć jak laser zadziała na Ciebie. Każdy człowiek jest inny, a rezultat w dużej mierze zależy od tego jaki laser posiada salon kosmetyczny, ile przeszłaś zabiegów i jaki masz rodzaj włosów. Szacuje się, że około 70-80% owłosienia można usunąć już po 3-4 sesjach depilacji laserowej. Pamiętaj, że aby zabieg był udany musisz spełnić dwa warunki: mieć jasną karnację i ciemne owłosienie.

Depilacja laserem nie wywołuje żadnych efektów ubocznych. Pewnie słyszałaś historie o bliznach po depilacji laserowej – to kompletna bzdura. Możesz narazić się na blizny lub odbarwienia jeśli wykonujesz zabieg w salonie kosmetycznym, który ma kiepski sprzęt oraz słabo przeszkolony personel. W innym przypadku taka sytuacja nie ma prawa się stać, ponieważ depilacja laserowa jest w 100% bezpieczna dla człowieka.

Zanim dokonasz zabiegu musisz pamiętać o kilku rzeczach. Nie opalaj się przed zabiegiem, ponieważ opalenizna może powodować późniejsze odbarwienia. Przygotowując się do zabiegu zrezygnuj na kilka dni z jakiejkolwiek depilacji czy golenia miejsca, które masz zamiar depilować laserowo. W ten sposób laser będzie łatwiej namierzał Twoje włoski i efekt będzie lepszy. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości – zapytaj o radę swojego dermatologa.

Dieta norweska

Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo – Rikshospitalet – opracowali i opublikowali dietę przynoszącą bardzo dobre rezultaty. jest to zupełnie inna dieta, niż pozostałe diety odchudzające. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać jej rygorów. Chodzi o to, aby w ciągu dwóch tygodni (tyle trwa program) w organizmie nastąpiły chemiczne zmiany w przemianie materii, tj. jej przyspieszenie.

Dieta ta głównie opiera się na jajkach i grejpfrutach. Trzeba je jeść codziennie przez 14 dni ,lecz żeby dieta norweska nie była zbyt monotonna należy ją wzbogacać surówkami:

• z selera naciowego,
• marchwi,
• ogórka konserwowanego
• i pomidora.

Mięso też jest dozwolone lecz tylko gotowane, wołowina, piersi kurczaka, ewentualnie ryba gotowana. Nie stosuje się soli. Dozwolony jest też szpinak na wodzie z łyżką jogurtu. Można również jeść pieczywo.
Napoje jakie można pić to oczywiście woda źródlana nie gazowana (dziennie 2 litry), herbatki owocowe lub ziołowe, słaba kawa. W żadnym wypadku nie można stosować oleju, zamiast tego potrawy przygotowywać na ruszcie, w folii lub gotować. Jajka które są podstawą tej diety należy jeść jedynie w postaci gotowanej.
W tej diecie nie ma kolacji
Po 2 tygodniach (kuracji nie można przedłużać) można osiągnąć spadek wagi aż do 10kg. Po zakończeniu programu łaknienie powinno się znacznie zmniejszyć, ale należy też unikać produktów z dużą zawartością skrobi.
Jeśli uważamy, że mamy jeszcze pewne nadwyżki do zrzucenia, to po miesiącu od zakończenia pierwszego etapu rozpoczynamy kuracje od nowa.
Choć zaleca się odczekanie roku, od poprzedniej próby.

Przykładowy jadłospis diety:

Śniadania

Codziennie: grejpfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku kiedy to jemy 3 jajka – na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)

Poniedziałek
Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad:
3 jajka, surówka np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba

Wtorek
Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad:
mięso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa

Środa:
Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad:
2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem – oczywiście bez skory), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe, kawa/herbata

Czwartek:
Lunch:
surówka z warzyw, grejpfrut, kawa/herbata
Obiad:
jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba

Piątek:
Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad
ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa

Sobota:
Lunch:
sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego
Obiad:
dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa

Niedziela:
Lunch:
zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejpfrut
Obiad:
zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez śmietany czy zasmażki), mięso z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejpfrut, kawa/herbata

Co zrobić, by włosy nie wypadały?

Każdy włos prędzej czy później wypadnie. Dzieje się tak dlatego, że włos ma swój cykl wzrostu, który uzależniony jest od wielu czynników. Właśnie dlatego zaburzenia hormonalne mogą zakłócić naturalny schemat przebiegu tego procesu. W przypadku wypadania włosów, które nie jest powiązane ze zmianami chorobowymi, faza wzrostu skraca się i ponad 20% włosów przechodzi w stan uśpienia.

Są różne sposoby na wypadanie włosów.

Suplementy

Jeżeli martwi Cię odbicie w lustrze, ponieważ obserwujesz postępujące wypadanie włosów, to powinieneś wypróbować dostępne na rynku naturalne suplementy diety. Są one znacznie bardziej skuteczne od środków farmaceutycznych, które można znaleźć w aptece. Większość suplementów dostępna jest w formie tabletek, które stosuje się doustnie. Dzięki temu bardzo szybko powodują one ustanie procesu łysienia i powodują porost nowych włosów. Znaczna większość suplementów zawiera składniki blokujące tworzenie hormonu DHT (odpowiada on w 95% przypadków za przyczyny łysienia). Suplementy składają się z naturalnych składników, w związku z czym nie powodują one żadnych skutków ubocznych.

Odżywki

To najczęściej lekkie emulsje, które nakładamy od połowy włosów, aż po końcówki. Sposób aplikacji jest bardzo istotny, aby nie obciążać skóry głowy. Jesienną porą dobre są te, których się nie spłukuje – dzięki temu włosy będą nawilżone, aż do następnego mycia.
Nowością w rytuale pielęgnacji są preparaty do stosowania na noc – gdy śpisz, Twoje włosy się regenerują. Rano wystarczy, że je umyć i możesz się cieszyć piękną fryzurą przez cały dzień.

Maski i koncentraty…

…czyli coś więcej niż zwykła odżywka. To specjalna, silnie skoncentrowana dawka substancji odżywczych do włosów przesuszonych i bardzo zniszczonych.
Najlepszy efekt da nałożenie maski lub ampułki na wilgotne włosy, a następnie zawinięcie ich w folię lub ciepły ręcznik na 15-30 minut. Dzięki temu łuski się „otworzą”, a włosy wchłoną niezbędne składniki. Polecamy do zastosowania produkty nawilżające, regenerujące i odżywcze. Taką intensywną kurację warto robić raz w tygodniu, zwłaszcza w okresie powakacyjnym i zimowym. Aby zamknąć łuski należy umyć włosy chłodną wodą, co dodatkowo nada im zdrowego połysku.

Olejki

Najlepiej chronić końcówki włosów specjalnymi olejkami pielęgnującymi. Mocno wygładzają i odbudowują, co sprawia, że nasze włosy są błyszczące i wyglądają na zdrowsze. W dodatku nie plączą się i łatwiej je rozczesać.
Suche włosy pokochają płynny jedwab, który w swojej ofercie ma obecnie wiele firm. Po ich zastosowaniu włosy nie puszą się, są gładkie i lśniące, mniej ich też wypada.

Dieta

Ponieważ to co wkładamy do środka naszego ciała bezpośrednio wpływa na nasz wygląd – musimy koniecznie przemyśleć to zagadnienie. Prawidłowe odżywianie, branie niezbędnych witamin i nawilżanie są ważnymi czynnikami poprawiającymi wygląd. Dla zdrowych włosów należy spożywać wysokobiałkowe produkty, takie jak rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Jeść produkty bogate w witaminę B lub zażywać je w formie tabletek. Korzystne również jest spożywanie świeżych warzyw i owoców.

Błonnik a odchudzanie

Błonnik znajduje się w każdym produkcie pochodzenia roślinnego. Składa się głównie z celulozy, nie jest trawiony przez nasz organizm. W związku z tym przez lata uważano go za niepotrzebny składnik odżywczy. Dziś wiadomo, że jest inaczej. Błonnik ma zbawienny wpływ na pracę jelit, przyspiesza ją o kilkadziesiąt procent. Dlatego zaleca się produkty pełne błonnika jako lekarstwa na zaparcia. Co takiego robi błonnik, że usprawnia pracę jelit?

Ma dwie główne funkcje. Przede wszystkim wchłania produkty fermentacji. Ułatwia również perystaltykę jelit. Oznacza to, że działa na nie jak środek przeczyszczający, dzięki czemu jelita zachowują odpowiednią drożność. Wchłaniając po drodze wodę zwiększa objętość nieczystości, co przyspiesza wydalanie. Błonnik jest idealny dla osób mających problem z regularnym wypróżnianiem.

Błonnik pomaga w walce z otyłością. Jest świetnym sposobem na odchudzanie, ponieważ wchłaniając wodę sztucznie zapełnia żołądek, co z kolei zmniejsza uczucie głodu. To skuteczny supresant apetytu. Każda zdrowa dieta powinna zawierać błonnik. Struktura błonnika ułatwia usuwanie kwasów żółciowych z jelit. Są one używane do produkcji cholesterolu przez wątrobę, gdy ich zabraknie, zmniejszy się również poziom tego tłuszczu we krwi. Dzięki temu ma zbawienny wpływ na układ krwionośny oraz na serce, zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i chorób serca.

Błonnik opóźnia przemianę węglowodanów poprzez blokadę dostępu do glukozy. Wpływa to na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Dlatego zaleca się spożywanie dużej ilości błonnika cukrzykom. Dodatkowo błonnik pomaga usuwać metale ciężkie oraz wiele innych nierozpuszczalnych, szkodliwych substancji. Eliminuje nawet niektóre substancje rakotwórcze.

Jest jednak parę rzeczy, które trzeba wiedzieć o błonniku. Zbyt duże spożycie tego składnika może spowodować zmniejszenie skuteczności leków, a nawet doustnych środków antykoncepcyjnych. Dlatego powinno lekarstwa przyjmować się dwie godziny po obfitym posiłku, wtedy ryzyko niepożądanych działań spada właściwie do zera. Nie należy połykać zbyt dużej ilości tabletek zawierających błonnik. Jeśli nie zostaną odpowiednio nasycone wodą, zaczynają zwiększać objętość, co może doprowadzić do zablokowania ich w przełyku, a w ostateczności do śmierci.

Rozpuszczalne części błonnika mogą zahamować wchłanianie żelaza, cynku i wapnia. Nie zaleca się podawania zbyt dużej ilości błonnika dzieciom, gdyż to może opóźnić rozwój kości, doprowadzić do ich deformacji lub kruchości.

Dzienne spożycie błonnika powinno kształtować się na poziomie 20-40 gramów dziennie. Pamiętaj, żeby spożywać dużo wody, ponieważ błonnik ją wchłania, co może doprowadzić do odwodnienia.