Dieta norweska

Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo – Rikshospitalet – opracowali i opublikowali dietę przynoszącą bardzo dobre rezultaty. jest to zupełnie inna dieta, niż pozostałe diety odchudzające. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać jej rygorów. Chodzi o to, aby w ciągu dwóch tygodni (tyle trwa program) w organizmie nastąpiły chemiczne zmiany w przemianie materii, tj. jej przyspieszenie.

Dieta ta głównie opiera się na jajkach i grejpfrutach. Trzeba je jeść codziennie przez 14 dni ,lecz żeby dieta norweska nie była zbyt monotonna należy ją wzbogacać surówkami:

• z selera naciowego,
• marchwi,
• ogórka konserwowanego
• i pomidora.

Mięso też jest dozwolone lecz tylko gotowane, wołowina, piersi kurczaka, ewentualnie ryba gotowana. Nie stosuje się soli. Dozwolony jest też szpinak na wodzie z łyżką jogurtu. Można również jeść pieczywo.
Napoje jakie można pić to oczywiście woda źródlana nie gazowana (dziennie 2 litry), herbatki owocowe lub ziołowe, słaba kawa. W żadnym wypadku nie można stosować oleju, zamiast tego potrawy przygotowywać na ruszcie, w folii lub gotować. Jajka które są podstawą tej diety należy jeść jedynie w postaci gotowanej.
W tej diecie nie ma kolacji
Po 2 tygodniach (kuracji nie można przedłużać) można osiągnąć spadek wagi aż do 10kg. Po zakończeniu programu łaknienie powinno się znacznie zmniejszyć, ale należy też unikać produktów z dużą zawartością skrobi.
Jeśli uważamy, że mamy jeszcze pewne nadwyżki do zrzucenia, to po miesiącu od zakończenia pierwszego etapu rozpoczynamy kuracje od nowa.
Choć zaleca się odczekanie roku, od poprzedniej próby.

Przykładowy jadłospis diety:

Śniadania

Codziennie: grejpfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku kiedy to jemy 3 jajka – na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)

Poniedziałek
Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad:
3 jajka, surówka np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba

Wtorek
Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad:
mięso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa

Środa:
Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad:
2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem – oczywiście bez skory), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe, kawa/herbata

Czwartek:
Lunch:
surówka z warzyw, grejpfrut, kawa/herbata
Obiad:
jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba

Piątek:
Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad
ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa

Sobota:
Lunch:
sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego
Obiad:
dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa

Niedziela:
Lunch:
zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejpfrut
Obiad:
zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez śmietany czy zasmażki), mięso z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejpfrut, kawa/herbata

Podobne artykuły:

1. Dieta 13 dniowa 13 dniowa dieta została opracowana przez klinikę w Mayo w...
2. Dieta szwedzka To 13 dniowy z góry określony jadłospis, którego należy rygorystycznie...
3. Dieta niskowęglowodanowa Mimo że powszechnie przyjęte poglądy głoszą, że to tłuszcz jest...
4. Dieta trzynastodniowa Dieta trzynastodniowa inaczej zwana będzie dietą kopenhaską. Jest to jedna...
5. Dieta a grupa krwi Mimo że Polacy przykładają coraz większą wagę do tego, co...