Dieta dla alergików

Wyobraź sobie lekarza, który zamiast leków na Twoją alergię wypisuje Ci na recepcie: „jabłko i garść truskawek, 2 razy dziennie” i prosi o przyjście za kilka dni na kontrolę. Brzmi dziwnie ale jedzenie niektórych produktów może znacząco poprawić wydolność oddechową u osób chorych na alergię. Oczywiście nie zastąpią one leków ale dla niektórych będzie to szansa na poprawienie ich działania.

Niektóre rodzaje jedzenia mają właściwości przeciwzapalne, które skutecznie mogą walczyć z alergią. Ludzie w krajach śródziemnomorskich rzadko cierpią na alergię dotykającą układ oddechowy. Dzieje się tak dlatego, ponieważ w ich diecie zawartych jest wiele produktów o właściwościach przeciwzapalnych. Oto kilka z nich:

Orzechy – są bogate w magnez oraz witaminę E. Badania pokazują, że magnez ma znakomite właściwości zwiększające wydolność płuc. Witamina E jest naturalnym przeciwutleniaczem chroniącym ciało przed wolnymi rodnikami.

Jabłka, pomarańcze, pomidory – są to produkty wypełnione witaminą C, która jest doskonałym przeciwutleniaczem.

Winogrona – mają właściwości przeciwzapalne oraz są bogate w przeciwutleniacze.

Ryby - zawarte w rybach kwasy omega-3 korzystnie wpływają na zmniejszanie powstawania stanów zapalnych w organizmie.

Gorąca herbata z cytryną – picie jej o poranku może zmniejszyć kichanie oraz katar sienny.

Istnieją także dane na temat jakoby pikantne potrawy miały pomagać w czasie alergii. U niektórych osób owszem pomagają, lecz istnieje duża grupa u których mogą one wywołać odwrotny skutek, także należy z nimi uważać.

Wiele osób z alergią unika mleka. Lekarze specjalizujący się w alergiach mówią, że nie ma wiarygodnych danych na temat tego, że mleko może pogarszać stany alergiczne.

Podobne artykuły:

1. Dieta niskowęglowodanowa Dieta niskowęglowodanowa stała się jedną z najpopularniejszych metod odżywiania się w...
2. Dieta niskotłuszczowa Masz kłopoty z wysokim cholesterolem? Dieta niskotłuszczowa jest wprost idealna...
3. Dieta odchudzająca – co jeść by tracić kilogramy! Wiele osób zastanawia się nad tym jakie rodzaje jedzenia wpływają...
4. Cholesterol i dieta Istnieje duży związek pomiędzy rodzajem diety, a cholesterolem. Warto nauczyć...