Pijąc kawę uważaj na kalorie!

Kawa jest jak dobry deser. Ne należy do rzeczy potrzebnych do przeżycia, ale filiżanka małej czarnej o poranku postawi Cię na nogi i z dawką energii wkroczysz w nadchodzący dzień. Musisz uważać jednak na zawartość kalorii w ulubionym napoju.

Jak duża jest skala problemu? Jeśli razem z kawą przyjmujesz dodatkowe 200 kalorii dziennie, to w ciągu roku przytyjesz blisko dziesięć kilogramów. W trakcie odchudzania się powinnaś ograniczyć tę przyjemność.

Wszystko zależy od rodzaju kawy, jaką pijesz. Poniżej zaprezentuję najpopularniejsze warianty oraz ilość przyjmowanych w trakcie picia kalorii.

• Czarna kawa. Sama w sobie nie zawiera dużo kalorii, ale wszystkie dodatki już tak. Średniej wielkości kubek to tylko 10 kalorii.
• Śmietanka. Dodanie jej powoduje dodatkowe 100 kalorii. To już ilość nie do zbagatelizowania!
• Słodziki. Lepiej je ograniczyć lub używać tych niskokalorycznych. Odradzam korzystanie ze zwykłego cukru. Możesz również dolewać syropu bez cukru.
• Mleko. Zaoszczędzisz około 40 kalorii używając mleka odtłuszczonego.

Oto lista innych rodzajów kawy (duży kubek):

• Cappuccino z mlekiem- 150 kalorii,
• Cappuccino z odtłuszczonym mlekiem- 100 kalorii,
• Caffe Latte- 165 kalorii,
• Mocca- 330 kalorii,
• Americano- 15 kalorii.

Podobne artykuły:

1. Dieta 13 dniowa 13 dniowa dieta została opracowana przez klinikę w Mayo w...
2. Dieta trzynastodniowa Dieta trzynastodniowa inaczej zwana będzie dietą kopenhaską. Jest to jedna...
3. Dieta szwedzka To 13 dniowy z góry określony jadłospis, którego należy rygorystycznie...