Dlaczego przybieramy na wadze?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tyjemy? Powszechnie uważa się, że jest to spowodowane złym odżywianiem i siedzącym trybem ruchu. Tak naprawdę jest wiele więcej czynników odpowiedzialnych za nasze przybieranie na wadze. Oto one:

• Geny. Tendencję do tycia mamy zapisaną w naszych genach. Spójrz na swoją rodzinę. Jeśli Twoi rodzice mają nadwagę, będzie ci trudniej utrzymać się bez dodatkowych kilogramów. Posiadamy geny odpowiedzialne za zwiększony apetyt. Badacze poddali obserwacji kilkaset par bliźniaków. Okazało się, że mają nawyki żywieniowe bardzo do siebie zbliżone, nawet jeśli nie mieszkają razem od wielu lat.
• Przyzwyczajenia. Zwyczaje żywieniowe formują się przez wiele lat, trudno je zmienić. Ogromny wpływ na nie mają nawyki nabyte, gdy byliśmy dziećmi. Bardzo często przyjmujemy za dużo kalorii. Zidentyfikowanie złych przyzwyczajeń i zastąpienie ich zdrowymi jest kluczem do sukcesu, gdy się odchudzasz.
• Jedzenie. Jeśli masz nadwagę, musisz unikać produktów bogatych w tłuszcze nasycone. Ma to związek z powyższym punktem. Musisz zmienić nawyki żywieniowe.
• Emocje. Nadwaga może być spowodowana naszym stanem emocjonalnym. Wiele osób, gdy jest w złym humorze, poprawia go porządnym posiłkiem albo alkoholem. Również stres niekorzystnie wpływa na metabolizm człowieka.
• Leki. Jeśli zażywasz leki na podniesienia ciśnienia, poprawę nastroju czy stany zapalne, często znajdują się w nich składniki odpowiedzialne za podniesienie apetytu. Jeśli wydaje Ci się, że to jest powód Twojego przybierania na wadze, poproś lekarza, aby przepisał Ci inny środek.

Podobne artykuły:

1. Dlaczego warto i dlaczego nie warto się opalać? Poznaj całą prawdę! Niejeden artykuł oraz wypowiedź w mediach straszy przed skutkami opalania....
2. Dlaczego tłuste jest niezdrowe? Jemy za tłusto i za dużo. To wniosek, który wysuwa...
3. Dlaczego nie masz miesiączki? Spóźnia Ci się miesiączka? Cykle miałaś zawsze regularne? Teraz nie...