Dieta plaż południowych

Dieta South Beach została przygotowana przez zespół doświadczonych dietetyków. Jest to zmodyfikowana wersja diety Atkinsona- jednej z najskuteczniejszych diet na świecie. Różnica między nimi polega na tym, że South Beach promuje zdrowszy tryb odżywiania.

Nie będziesz głodny. Dieta South Beach opiera się na strategii przekąsek. Jeśli nie rozplanujesz ich prawidłowo, dieta nie zadziała. Nie trzeba liczyć kalorii ani dokładnie porcjonować posiłków. Posiłki będą normalnej wielkości. Nie oznacza to jednak, że możesz jeść tyle, co teraz. „Normalna” porcja dla wielu może wydawać się zbyt mała, ale bez obaw, na pewno wystarczy, aby zaspokoić głód.

Dieta nie zawiera potraw z dużą ilością cukrów. Żadnego ryżu, ziemniaków ani kukurydzy. Zakazane jet też spożywanie alkoholu.

A co pojawia się w menu? Są trzy fazy diety gwarantujące jej skuteczność:

Pierwsza, 14-dniowa faza jest najtrudniejszą do przebycia, potem już będzie łatwiej. Możesz jeść jedynie potrawy bez tłuszczu i bez cukru. Musisz odstawić pieczywo, smażone mięso, ziemniaki, makaron, alkohol, nawet nabiał nie jest wskazany.

Druga faza trwa tak długo, aż osiągniesz zamierzoną wagę. Możesz już wrócić do jedzenia owoców i warzyw, a także makaron i nabiał. Nadal unikaj tłustych potraw i alkoholu.

Trzecia faza pozwala Ci na jedzenie wszystkiego, ale w ilościach wystarczających tylko na zaspokojenie Twojego głodu.

Jeśli będziesz spełniał wszystkie wskazania, będzie to naprawdę skuteczna dieta. Pamiętaj tylko, żeby jeść tylko tyle, ile musisz, nic więcej.

Podobne artykuły:

1. Dieta South Beach Wiele osób niezbyt entuzjastycznie podchodzi do nowych diet. Wiesz czemu?...
2. Dieta niskotłuszczowa Masz kłopoty z wysokim cholesterolem? Dieta niskotłuszczowa jest wprost idealna...
3. Dieta obniżająca cholesterol Cholesterol jest problemem setek tysięcy ludzi na całym świecie. Spora...
4. Dieta owocowa Jedliście kiedyś owoce świeżo zerwane z drzewa? Każdy kęs to...
5. Na czym opiera się dobra dieta? Dobra dieta nie tylko gwarantuje utrzymanie prawidłowej dla siebie wagi,...