Dieta 13 dniowa

13 dniowa dieta została opracowana przez klinikę w Mayo w Stanach Zjednoczonych.

Jeśli będziesz przestrzegać zasad tej diety , stracisz 7-8 kilogramów w ciągu trzynastu dni. Od 14 dnia możesz normalnie jeść. Przez około dwa lata nie powinieneś przybierać na wadze.

Musisz pić 2 litry wody dziennie, oraz ściśle przestrzegać poniższego harmonogramu!

Dzień 1. oraz 8.

Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru.

Obiad:  2 jajka na twardo ze szpinakiem i jednym pomidorem.

Kolacja:  200g steku z sałatą i cytryną.

Dzień 2. oraz 9.

Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru.

Obiad:  200g steku z sałatą i świeżymi pomarańczami.

Kolacja: 200g szynki oraz szklanka jogurtu bez cukru.

Dzień 3. oraz 10.

Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru oraz dwa tosty.

Obiad: Seler gotowany na parze, pomidor i świeża pomarańcza.

Kolacja:  2 jajka na twardo, 200g pieczeni z selerem, olejem i cytryną.

Dzień 4. oraz 11.

Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru oraz dwa tosty.

Obiad: Jedno jajko na twardo, marchewka i 60g sera holenderskiego.

Kolacja: Puszka świeżej sałaty oraz szklanka jogurtu bez cukru.

Dzień 5. oraz 12.

Śniadanie: Jedna tarta marchewka z cytryną.

Obiad: Duży plaster chudej ryby z cytryną i sosem na maśle.

Kolacja:  200g steku z sałatą, gotowanym porem i koprem.

Dzień 6. oraz 13.

Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru oraz dwa tosty.

Obiad: Kawałek kurczaka z selerem, olejem i cytryną.

Kolacja:  2 jajka na twardo i jedna tarta marchew.

Dzień 7.

Śniadanie: Kubek kawy bez cukru.

Obiad: 200g mięsa z grilla (kotlety cielęce) i świeże owoce.

Kolacja: Nic.

Podobne artykuły:

1. Dieta trzynastodniowa Dieta trzynastodniowa inaczej zwana będzie dietą kopenhaską. Jest to jedna...
2. Dieta szwedzka To 13 dniowy z góry określony jadłospis, którego należy rygorystycznie...
3. Dieta norweska Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo –...
4. Dieta niskowęglowodanowa Mimo że powszechnie przyjęte poglądy głoszą, że to tłuszcz jest...
5. Dieta Montignaca Dieta Montignaca to skuteczna dieta dla tych, którzy nie potrafią...