Zalety witaminy C

Witamina C jest spożywana bardzo często w naszym społeczeństwie. Jest obecna praktycznie w każdym domu. Przyjmujemy ją zarówno w tabletkach jak i w pożywieniu. Niewiele jednak osób wie, co nam daje poza tym, że jest świetna w okresie przeziębień. Z tego artykułu dowiesz się, co jeszcze witamina C może zrobić dla Ciebie.

Witamina C, inaczej kwas askorbinowy jest to witamina wchłaniana do organizmu z udziałem wody. Jest odpowiedzialna za wiele funkcji w organizmie, m.in.:

• Witamina C jest przeciwutleniaczem chroniącym organizm przed wolnymi rodnikami wywołującymi raka i choroby serca.
• Jest odpowiedzialna za produkcje kolagenu, który jest obecny w mięśniach i kościach.
• Wzmacnia system odpornościowy i pomaga zwalczać choroby.
• Witamina C utrzymuje dziąsła w dobrej kondycji. Niedobór witaminy C może spowodować szkorbut.
• Skraca czas trwania zakażenia.
• Witamina C ułatwia gojenie się ran i zrastanie złamań.
• Wpływa na utrzymanie prawidłowego potencjału oksydacyjnego w komórce.
• Hamuje tworzenie się sińców i krwotoków.

Niedobór witaminy C może prowadzić do:

• szkorbutu,
• złego gojenia i odnawiania się ran,
• osteoporozy,
• samoistnych krwawień,
• depresji,
• zapalenia błony śluzowej,
• bolesności stawów i mięśni,
• osłabienia,
• utraty apetytu,
• w skrajnych przypadkach może prowadzić do śmierci.

Nadmiar witaminy C
Podczas przyjmowania witaminy C nie należy przesadzać z jej ilością. Witamina C nie jest związkiem toksycznym. Jednak przyjęcie zbyt dużej dawki może prowadzić do kłopotów z układem trawiennym, wymiotów czy biegunek. Stosowanie większych dawek witaminy C w trakcie ciąży może być szkodliwe dla płodu.

Podobne artykuły:

1. Niedobór witaminy D szkodzi sercu Każdy chyba zdaje sobie sprawę jak ważną rolę w organizmie...
2. Witaminy dla kobiet Jeśli jesteś kobietą to z pewnością potrzebujesz zażywać witaminy. Tylko...
3. Rola witaminy E w leczeniu rozstępów Witamina E od dawna jest stosowana w produktach przeznaczonych dla...
4. Jakie witaminy na wypadanie włosów? Włosy wyrastają z mieszków włosowych. Każdy włos jest zbudowany z...
5. Witaminy na wypadanie włosów Ranking najlepszych preparatów przeciwko łysieniu. Zobacz co naprawdę działa! Znaczny...