Dieta South Beach
Wiele osób niezbyt entuzjastycznie podchodzi do nowych diet. Wiesz czemu? Bo wiele z nich kompletnie nie działa! Niektóre diety są po prostu źle ułożone. To co czyni dietę South Beach wyjątkową to to, że uczy jedzenia dobrych węglowodanów i tłuszczy. Podczas gdy osoby jedzące złe węglowodany i tłuszcze stają się jeszcze bardziej głodne, a w wyniku czego jedzą dalej oraz przybierają na wadze – Ty będziesz tracić kilogramy.
W zamian za zmianę swojego planu żywieniowego możesz stracić od 3 do 5 kilogramów w przeciągu dwóch tygodni. Dieta działa w 3 fazach. Dwie musisz zastosować w przeciągu określonego czasu, a trzecią stosujesz przez całe swoje życie. Ta dieta daje całkiem nowe podejście, możesz przestać liczyć kalorię i mierzyć ilość jedzenia jaką jesz. Możesz w końcu zacząć się cieszyć z faktu jedzenia.
Będziesz jeść 3 normalne posiłki. A to jeszcze nie wszystko! W dodatku będziesz mieć zaplanowane 2 przekąski pomiędzy posiłkami! Czy to nie piękne?
Najlepsze w tej diecie jest to, że widać efekty w bardzo krótkim czasie. Twoje biodra, uda oraz brzuch staną się mniejsze razem z rozmiarem ubrań, które nosisz. Po prostu wyobraź sobie jedzenie wielu potraw, które lubisz i tracenie na wadze.
Fazy diety South Beach
Pierwsza faza diety South Beach jest bardzo restrykcyjna jeśli chodzi o węglowodany. Zakłada jedzenie posiłków o normalnych porcjach z naciskiem na spożywanie chudego mięsa takiego jak: kurczak, indyk, ryby czy skorupiaki. Można spożywać także warzywa o niskim indeksie glikemicznym, orzechy, chudy ser czy jajka. Faza powinna trwać 2 tygodnie.
W fazie drugiej możesz powoli zacząć to czego sobie odmawiałeś. Nadal będziesz tracić kilogramy, jeśli nie wrócisz kompletnie do starych nawyków żywieniowych.
Faza trzecia polega na wprowadzeniu zdrowej i zbilansowanej diety do całego swojego życia. Informacje na temat takiej diety znajdziesz w innych artykułach na naszym blogu. Powodzenia!
Spróbuj także innych diet o których pisaliśmy:
Podobne artykuły:
- Dieta plaż południowych Dieta South Beach została przygotowana przez zespół doświadczonych dietetyków. Jest...
- Dieta Cambridge Ostatnimi czasy jesteśmy wręcz zasypywani nowymi dietami zanim jeszcze zdążymy...
- Dieta kapuściana Dieta kapuściana to dla wielu idealne rozwiązanie, aby zrzucić zbędne...
- Dieta Montignaca Dieta Montignaca to skuteczna dieta dla tych, którzy nie potrafią...
- Dieta Haya Zdrowe odżywianie jest coraz częściej poruszanym tematem. Wychodząc waszym oczekiwaniom...
Loading ...