Dieta South Beach

Wiele osób niezbyt entuzjastycznie podchodzi do nowych diet. Wiesz czemu? Bo wiele z nich kompletnie nie działa! Niektóre diety są po prostu źle ułożone. To co czyni dietę South Beach wyjątkową to to, że uczy jedzenia dobrych węglowodanów i tłuszczy. Podczas gdy osoby jedzące złe węglowodany i tłuszcze stają się jeszcze bardziej głodne, a w wyniku czego jedzą dalej oraz przybierają na wadze – Ty będziesz tracić kilogramy.

W zamian za zmianę swojego planu żywieniowego możesz stracić od 3 do 5 kilogramów w przeciągu dwóch tygodni. Dieta działa w 3 fazach. Dwie musisz zastosować w przeciągu określonego czasu, a trzecią stosujesz przez całe swoje życie. Ta dieta daje całkiem nowe podejście, możesz przestać liczyć kalorię i mierzyć ilość jedzenia jaką jesz. Możesz w końcu zacząć się cieszyć z faktu jedzenia.

Będziesz jeść 3 normalne posiłki. A to jeszcze nie wszystko! W dodatku będziesz mieć zaplanowane 2 przekąski pomiędzy posiłkami! Czy to nie piękne?

Najlepsze w tej diecie jest to, że widać efekty w bardzo krótkim czasie. Twoje biodra, uda oraz brzuch staną się mniejsze razem z rozmiarem ubrań, które nosisz. Po prostu wyobraź sobie jedzenie wielu potraw, które lubisz i tracenie na wadze.

Fazy diety South Beach
Pierwsza faza diety South Beach jest bardzo restrykcyjna jeśli chodzi o węglowodany. Zakłada jedzenie posiłków o normalnych porcjach z naciskiem na spożywanie chudego mięsa takiego jak: kurczak, indyk, ryby czy skorupiaki. Można spożywać także warzywa o niskim indeksie glikemicznym, orzechy, chudy ser czy jajka. Faza powinna trwać 2 tygodnie.

W fazie drugiej możesz powoli zacząć to czego sobie odmawiałeś. Nadal będziesz tracić kilogramy, jeśli nie wrócisz kompletnie do starych nawyków żywieniowych.

Faza trzecia polega na wprowadzeniu zdrowej i zbilansowanej diety do całego swojego życia. Informacje na temat takiej diety znajdziesz w innych artykułach na naszym blogu. Powodzenia!

Spróbuj także innych diet o których pisaliśmy:

• Dieta kapuściana
• Dieta Cambridge
• Na czym polega zdrowa dieta?

Podobne artykuły:

1. Dieta plaż południowych Dieta South Beach została przygotowana przez zespół doświadczonych dietetyków. Jest...
2. Dieta Cambridge Ostatnimi czasy jesteśmy wręcz zasypywani nowymi dietami zanim jeszcze zdążymy...
3. Dieta odchudzająca – co jeść by tracić kilogramy! Wiele osób zastanawia się nad tym jakie rodzaje jedzenia wpływają...
4. Dieta kapuściana Dieta kapuściana to dla wielu idealne rozwiązanie, aby zrzucić zbędne...
5. Dieta Haya Zdrowe odżywianie jest coraz częściej poruszanym tematem. Wychodząc waszym oczekiwaniom...