Wysoko białkowe posiłki przyśpieszają utratę wagi?
Wysoko białkowe posiłki mogą pomagać ludziom z nadwagą oraz cierpiącym na otyłość. Naukowcy wykazali, że ludzie z nadwagą mniej efektywnie spalają tłuszcz po posiłku niż osoby szczuplejsze. Australijscy naukowcy sprawdzili czy zawartość białka w posiłkach ma wpływ na to zjawisko.
Odkryli oni, że kobiety i mężczyźni z nadwagą spalali więcej tłuszczu po posiłku, który zawierał większe ilości białka, niż w przypadku posiłku o jego mniejszej zawartości.
Badania zasugerowały, że dzięki większej ilości białka można łatwiej zrzucić wagę. Jest to po części prawdą, ponieważ białko skuteczniej tłumi apetyt, niż tłuszcz czy węglowodany.
Eksperci radzą, aby ludzie, którzy chcą podnieść ilość białka w swoich posiłkach uważali na jego źródła – należy wystrzegać się bekonu oraz masła. Dobrymi źródłami białka są: ryby, orzechy, drób oraz fasola.
—-
Hoodia Gordonii Plus – umożliwia utratę nawet 3 kg. tygodniowo!
Podobne artykuły:
- Rady dla nastolatków – jak wysoko urosnąć? Powszechnie uznawane i powtarzane przez społeczeństwo rady są proste –...
- 8 sposobów na utratę wagi Przedstawiamy 8 sposobów na utratę zbędnych kilogramów i kontrolowanie swojej...
- Naturalna utrata wagi Gdy zrozumiemy, że mamy nadwagę, staramy się jak najszybciej zrzucić...
- Utrata wagi bez męczącej diety Zrzucenie zbędnych kilogramów jest banalnie proste! Pewnie uśmiechnęłaś się z...
- Czy dieta wysokobiałkowa powoduje utratę wagi? Dieta wysokobiałkowa to zeszłoroczna rewelacja. Badacze nie są do końca...
Loading ...